Cum respiram in cazul unui atac de panica

Cand suferiti de anxietate si mai ales in cazul atacurilor de panica , respiratia devine rapida. Aceasta este hiperventilatia. Nivelurile normale ale oxigenului si bioxidului de carbon din corp sunt perturbate. Pentru a le corecta, asezati-va, puneti o mana pe partea superioara a abdomenului si respirati rar. Mana se misca in sus de fiecare data cand inhalati aer. Aceasta " respiratie abdominala" va va ajuta sa incetiniti respiratia si sa o faceti mai profunda.