Odata cu vara, caldura si dorinta neinfranata de a revedea marea in toata splendoarea valurilor sale, vine si teama femeilor de a-si dezvalui corpul de fata cu sotii, iubitii, amicii si prietenele. Tot efortul sustinut pentru a mentine aparentele intreaga iarna cu ajutorul pantalonilor negri si a bluzelor largi va fi naruit in numai o clipa. Multe persoane nu vor sa recunoasca, dar grija pentru aspectul fizic le poate reduce buna dispozitie in timpul concediului. Iar in cazul in care parerea celorlalti nu conteaza exista totusi cateva sfaturi de luat in seama. PASUL 1: RAZBOI IMPOTRIVA BURTICII Una dintre cele mai enervante probleme provocate de costumele de baie din doua piese este ca lasa la iveala burtica. Exista doua variante: fie alegerea unui costum dintr-o singura piesa, fie sa se lucreze abdomenul! In cazul in care se alege varianta a doua, este indicat consumul cat mai multor fibre si iaurturi cu fibre care stimuleaza digestia, curata tubul digestiv si micsoreaza vizibil circumferinta abdominala. In plus, sunt necesare cateva abdomene seara inainte de culcare, iar pe zi ce trece, numarul acestora sa creasca progresiv. PASUL 2: APA SI IAR APA Este recomandat consumul a minimum doi litri de apa in fiecare zi. Acest lucru este mult mai usor de facut, fiindca vara caldura obliga organismul la un consum mult mai mare de apa. Sunt interzise bauturile acidulate (inclusiv apa minerala si/sau carbogazoasa) care baloneaza, dar si bauturile alcoolice care favorizeaza deshidratarea si aparitia celulitei. PASUL 3: NUMARA CALORIILE Numararea caloriilor nu este eficienta de multe ori fiindca provoaca impresia ca se poate manca orice in limita acestora. Partial este adevarat, insa de multe ori acest lucru sfarseste prin consumul unei ciocolate si nimic mai mult. Rezultatul este o scadere in greutate asimetrica, tulburarea metabolismului, infometarea si aparitia vergeturilor. Din acest motiv, numaratul caloriilor trebuie sa se asocieze cu un calcul calitativ. Asta inseamna ca, pe langa calculul facut in limita celor 1500 kcal/zi, trebuie luate in vedere combinatiile in care se consuma alimentele. Principiul este clasic: nu se combina glucidele si lipidele la aceeasi masa. De exemplu, pastele cu carnea, cartofii cu branza, fructele cu iaurtul s.a.m.d. Dieta prin masurarea caloriilor este una de scurta durata si nu are rezultate favorabile in schimbarea stilului de viata, insa ajuta la pierderea rapida a kilogramelor in plus! PASUL 4: TONIFIEREA Pentru a tonifia zonele cu probleme (in general coapsele, fesele si burtica) sunt ideale masajele anticelulitice, dar si antrenamentele la sala de fitness. Daca, din lipsa timpului sau a "finantelor", aceste doua nu reprezinta o solutie plauzibila, se poate recurge la un tratament naturist efectuat acasa. Tratamentul va face minuni numai daca este asociat cu multa vointa si perseverenta. In primul rand, se ia zilnic cate o pastila de spirulina si o capsula de ananas (se gasesc la Plafar). Ambele au constituenti activi care lupta impotriva aspectului neplacut de coaja de portocala . In al doilea rand trebuie masate zonele problematice cu o crema anticelulitica ce se poate achizitiona de la farmacie sau se poate prepara in casa. Iata reteta: se amesteca zatul de la cafea cu iod (de la farmacie) si extract de iedera. Extractul de iedera se obtine prin fierberea plantei cu acelasi nume timp de o ora. Se amesteca aceste componente si se imbiba cu solutia obtinuta cateva tifoane, cu care se infasoara zonele cu celulita timp de 2-3 ore. Daca apar iritatii tratamentul trebuie oprit imediat si se consulta un medic specialist.