O minte sanatoasa si puternica se obtine prin alegerea corecta a alimentelor pentru a ne intari organismul si prin adoptarea unui stil de viata corespunzator. Ciocolata neagra este alimentul cheie de pe lista ingredientelor care stimuleaza materia cenusie, in timp ce o viata sexuala activa este esentiala pentru mentinerea creierului in forma chiar si la batranete . "Timp de secole am atribuit capacitatea cognitiva a creierului nostru, mostenirii genetice, dar acum este evident ca aceasta este influentata de alegerile pe care le facem zilnic. Ce mancam, ce bem , cum invatam la scoala sau in ce dispozitie ne aflam, toate acestea sunt cruciale pentru dezvoltarea noastra mentala ", a explicat Terry Horne, autorul unei carti despre antrenarea mintii. Acesta sustine ca sexul are un impact pozitiv asupra mintii, deoarece, in timpul actului sexual, in creier au loc sapte reactii chimice diferite care imbunatatesc abilitatea cognitiva. Elementele din compozitia ciocolatei negre sunt si ele benefice. Magneziul si antioxidantii cresc rezerva de oxigen din creier si reduc riscul producerii unui atac cerebral . O dieta slaba in grasimi este, de asemenea, un alt mod de crestere a performantei mentale. O atitudine deschisa, fericita si optimista ajuta foarte mult creierul. La fel si ocolirea persoanelor negativiste, depresive si plangacioase. Atitudinea optimista imbunatateste performanta mentala. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.