In concediu , majoritatea adultilor, tentati de bunatatile servite in restaurante sau la terase, uita de „silueta“. Abia dupa ce se intorc acasa isi dau seama ca s-au ingrasat , mai mult sau mai putin, dupa care nu mai stiu ce sa faca pentru a scapa de kilogramele in plus. In aceste conditii, se pune intrebarea: nu ar fi mai bine sa ne mentinem greutatea normala chiar si in concediu? Specialistii spun ca acest lucru nu este greu, daca sunt respectate cateva reguli. Pentru cei care isi petrec concediul pe litoral sunt recomandate plimbarile prin apa de mare, care sa ajunga pana la genunchi. Totodata, trebuie evitata carnea de porc sau de pui, fiind recomandata cea de peste. Turistii trebuie sa consume putina bere, avand in vedere ca aceasta ingrasa. Si inca o recomandare a specialistilor pentru cei care se afla sau vor pleca in concediu: intre mesele principalele trebuie consumate fructe, nu dulciuri sau mancare. Pe de alta parte, cura heliomarina - „de mare“ - este benefica atat pentru reechilibrarea organismului, cat si pentru ameliorarea unor boli. Astfel, acest tip de cura ajuta la calirea organismului si la restabilirea tonusului psihic. Aerul are un rol benefic atat pentru copiii, cat si pentru adultii care au probleme respiratorii , precum bronsite cronice, astm bronsic, sinuzite. In cazul persoanelor cu anemie si ale celor cu boli ale sangelui, cura heliomarina va ajuta la stimularea transportului oxigenului prin organism. (continuarea in Atac )