Zece pasi pentru o viata mai lunga

Daca va doriti sa traiti mai mult, trebuie sa incepeti sa lucrati intii la atitudine. Felul in care ginditi nu are impact numai asupra calitatii vietii dumneavoastra, dar si asupra duratei ei. Revista americana Forbes, citata de Hotnews.ro a pus pe hirtie zece pasi pentru o viata mai lunga. Nu dormi prea mult! Cercetarile arata ca prea mult somn reduce durata de viata. Oamenii care dorm mai mult de opt ore au o rata mai mare a mortalitatii decit este normal. Nu trebuie sa jubileze insa nici petrecaretii care pierd noptile: cercetatorii sint de parere ca cei care dorm mai putin de patru ore sint supusi aceluiasi pericol. Se arata ca oamenii care dorm 6-7 ore pe noapte traiesc cel mai mult. Fii optimist! Cercetatorii de la Clinica Mayo, din Rochester, au descoperit ca in cazul optimistilor scade cu 50% riscul unei morti timpurii, in comparatie cu pesimistii. Iata cum se explica acest lucru: cei care gindesc pozitiv sint probabil mai putin stresati, mai bine pregatiti sa-si infrunte adversarii si, in consecinta, mai sanatosi. S-a demonstrat ca optimistii au si tensiunea arteriala mai scazuta decit pesimistii, ceea ce are probabil legatura cu felul in care persoanele pozitive raspund la stres. Fa mai mult sex! S-a demonstrat ca sexul ne face sa ne mentinem mai sanatosi si asta creste longevitatea. Sexul ne scapa de stres, ne face mai fericiti si mai odihniti. Toti acesti factori micsoreaza tensiunea arteriala si ne feresc de atacuri si boli de inima . Un alt studiu arata ca, in cazul barbatilor, cu cit fac mai mult sex, cu atit au sanse mai mici sa se imbolnaveasca de cancer de prostata . Ia-ti un animal! Oamenii care au un animal, in special un ciine, sint mai putin stresati. In plus, se simt mai putin singuri si deprimati, rid mai mult si fac si miscare. Fa un test VAP (anticolesterol)! Se estimeaza ca aproximativ jumatate dintre cei care sufera de inima au un nivel al colesterolului normal, ceea ce ridica serioase semne de intrebare in privinta testelor traditionale care detecteaza colesterolul. Un test avansat este testul VAP, face anumite masuratori care nu sint la indemana testelor traditionale. El detecteaza 90% din pacientii cu boli de inima. Este foarte important deoarece coleterolul poate sa dispara cu medicamente si dieta. (continuarea in 7Plus )