Vindecare prin muzica

Muzica este unul dintre cele mai utile instrumente prin care ne putem influenta starea de spirit. Ea poate sa ne calmeze, sa ne bine dispuna, sa ne intristeze sau sa ne dea energia necesara pentru a infrunta bataliile vietii. Studiind diversele tipuri de muzica si efectele lor asupra trupului nostru, putem folosi muzica potrivit nevoilor de moment. De exemplu, temele muzicale din filme sint deseori concepute pentru a avea un efect energizant asupra publicului. Cumparind casete sau CD-uri cu temele noastre preferate sau, si mai bine, inregistrind melodiile favorite din filme vom avea intotdeauna la indemina o "alegere" mobilizatoare pentru a ne influenta dispozitia, fara a mai fi nevoie sa recurgem la cofeina sau la medicamente. Alte tipuri de muzica au efecte calmante. Muzica clasica baroca, interpretata intr-un ritm lent, ne poate ajuta sa devenim mai calmi si mai deschisi fata de informatiile noi. Iar daca vreti sa va bucurati de efecte fizice pozitive generale, care sa va puna in armonie trupul si mintea, sa dobinditi o stare generala de bine, se pare ca Mozart este alegerea ideala. Subtitlul unei carti populare, intitulate The Mozart Effect (Efectul Mozart) si scrise de Don Cambell, insumeaza vastul potential al muzicii, mai ales al muzicii lui Mozart, de a ne influenta starea fizica - de aceea, subtitlul sau este: Folosirea puterii muzicii pentru a ne vindeca trupul, a ne intari mintea si a ne dezlantui spiritul creator. Umor in loc de disperare cind esti bolnav La fel de importanta este alegerea de a face loc umorului in viata dvs. Una dintre cele mai remarcabile relatari despre puterea umorului se gaseste in cartea Head First a lui Norman Cousins. Bolnav de cancer, in loc sa aleaga disperarea si lipsa de speranta, Cousins a apelat la puterea umorului pentru a-l ajuta sa depaseasca obstacolele cu care se confrunta. Cartea lui descrie efectele vindecatoare profunde pe care le-a avut asupra corpului sau. S-a descoperit ca risul stimuleaza o multime de muschi si reprezinta un exercitiu sanatos, asemanator, in unele privinte, cu exercitiile fizice de la sala de gimnastica. Scriitorul si antrenorul C.W. Metcalf, specializat in promovarea numeroaselor beneficii ale umorului in viata personala si profesionala, le prezinta clientilor sai importantele descoperiri medicale ale psihoneuroimunologiei (PNI). PNI examineaza interactiunea dintre minte si corp, bazindu-se pe date din psihologie, neurologie si imunologie . Perceptiile noastre cu privire la ceea ce ni se intimpla in viata influenteaza o serie de procese fiziologice importante, care pot avea un impact impresionant asupra sanatatii noastre. Gasiti aspecte umoristice in esecurile dumneavoastra De pilda, Metcalf arata ca mecanismelor noastre fiziologice le poate fi dificil sa faca distinctie intre o amenintare la adresa propriului ego (de exemplu, atunci cind sintem criticati sau pusi intr-o situatie jenanta) si o amenintare la adresa vietii noastre. Iar perceptia pericolului declanseaza bine cunoscuta reactie "lupta sau fugi" care, cu timpul, poate avea consecinte extrem de daunatoare asupra sanatatii. Pe de alta parte, daca invatam sa ne bine dispunem, sa ne pastram simtul umorului si sa ridem in mod regulat, gindurile si emotiile pozitive asociate cu aceste alegeri vor avea efecte cit se poate de benefice asupra fiziologiei creierului si asupra sistemului nostru imunitar. Risul este benefic. Daca alegem in mod intentionat sa folosim carti, casete si DVD-uri amuzante, vom avea la indemina remediile necesare pentru a depasi momentele dificile si a ne bucura mai mult de vremuri bune. Cautarea umorului chiar si in cele mai grele situatii din viata personala sau profesionala ne poate ajuta sa ne pastram echilibrul si sa facem fata problemelor. Iar asta ne poate imbunatati randamentul personal. Sam Walton, fondatorul celebrului lant de magazine Wal-Mart , considera ca umorul si distractia reprezinta unul dintre principalele ingrediente ale filosofiei sale privind succesul in afaceri: Gasiti un aspect umoristic in esecurile dvs. Nu va luati prea in serios. Relaxati-va si toti cei din jur se vor relaxa. Distrati-va. Aratati intotdeauna entuziasm. Cind orice altceva da gres, puneti-va un costum caraghios si cintati un cintec stupid. Apoi faceti-i si pe ceilalti sa cinte impreuna cu dvs... Toate acestea sint mai importante si mai amuzante decit credeti si vor induce in eroare concurenta. "De ce sa luam in serios boabele acestea de porumb de la Wal-Mart?" Ideea nu este sa fugiti de responsabilitati si evitati problemele dificile, ci sa alegeti umorul ca pe o strategie importanta de disciplina emotionala. impreuna, muzica si umorul va pot oferi un regim eficient de jogging interior, care va poate ajuta sa va pastrati sanatatea trupului. Alegerea constienta de a asculta muzica energizanta sau relaxanta, dupa nevoie, si de a va bucura de viata rizind sanatos poate fi o metoda eficienta de a deveni stapinul propriilor emotii.