Social

Tinuta dreapta dauneaza spatelui

Pozitia sezut pe scaun, cu spatele drept, la un unghi de 90 de grade, considerata ca fiind pozitia ideala de stat la birou, este criticata acum de cercetatori. Ei afirma ca aceasta pozitie dauneaza spatelui si coloanei vertebrale, pe care le suprasolicita. Cercetatorii scotieni si canadieni, citati de BBC online, au folosit un nou aparat cu rezonanta magnetica, pentru a monitoriza pozitia corpului in timpul sederii pe scaun, la birou. Ei au observat astfel ca traditionala pozitie "sanatoasa", adica cu spatele drept, facand un unghi imaginar de 90 de grade cu picioarele, nu numai ca nu este relaxanta pentru muschii spatelui si pentru coloana vertebrala , ci este daunatoare, tensionand si suprasolicitand musculatura dorsala si discurile osoase dintre vertebre. UNGHIURI SPINALE Voluntarilor care au participat la test li s-a spus sa stea in trei pozitii diferite: aplecat in fata, drept si aplecat spre spate. In pozitia cu unghiul spinal de 90 de grade, miscarea discului spinal, din cauza presiunii exercitate asupra acestuia, este cea mai pronuntata, pentru ca intreaga greutate a trunchiului "apasa" pe coloana vertebrala aflata in aceasta pozitie, provocand tensiune in musculatura dorsala si dand senzatia de oboseala, durere si "intepenire". RELAXARE IDEALA Pozitia ideala pentru spate in scaunul de birou este cea de-a treia, cu trunchiul usor aplecat spre spate, rezemat de spatar, pana la un unghi de 125-135 de grade si cu ambele picioare sprijinite pe sol. In aceasta postura, greutatea corporala nu mai solicita atat de mult discurile intervertebrale, si, in consecinta, musculatura spatelui si tendoanele sunt mai relaxate. FORMA NATURALA Unghiul ideal de sedere pe scaun este, de altfel, un reflex al corpului, explica specialistii. Marirea unghiului prin aplecarea trunchiului spre spate si intinderea picioarelor este tendinta corpului de a reveni la postura sa fireasca, in pozitie verticala, in care coloana vertebrala schiteaza forma literei "S". Statisticile arata ca 32 la suta din populatie isi petrece, in medie, cate zece ore pe zi asezata pe scaun, iar jumatate din aceasta nu se ridica de pe scaun, nici macar in pauza de masa .

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea