Sportul, medicament feminin

Se stie ca, in perioada delicata a lunii, femeile sunt deseori nervoase si au dureri abdominale , dar cercetatorii sustin ca sportul este un adevarat remediu pentru cele care sufera de sindrom premenstrual . Practicat in mod rezonabil, regleaza hormonal organismul si contribuie la starea noastra de fericire, datorita cresterii secretiei de endorfine .

EXCESUL DAUNEAZA Studiile cercetatorilor de la Universitatea de Medicina din Milano au evidentiat ca una din trei atlete, care practica sportul de performanta, antrenandu-se cel putin cinci ore zilnic, sufera de dereglari ale menstruatiei. Aceasta poate deveni neregulata sau chiar sa dispara total, mai ales ca sportivele au in general un procent scazut de grasime corporala. Invers stau lucrurile daca facem doar una, doua ore de exercitii fizice zilnic. Musculatura devine mult mai ferma, iar sangele se elimina fara sa ne mai supere crampele abdominale. Totusi, in acea perioada, preferati exercitii usoare, pe salteluta, sau cele de tip “pilates” si evitati sa trageti de fiare.

MODIFICARILE CORPULUI Ciclul menstrual este perioada medie de 28 de zile, incepand din prima zi a menstruatiei si terminand cu prima zi a menstruatiei urmatoare. Sub influenta hormonilor, cu cateva zile inaintea aparitiei acesteia, corpul nostru incepe sa se modifice, din fericire, trecator . Astfel, orice femeie a observat o usoara crestere a greutatii sau umflarea gleznelor, abdomenului si pleoapelor, din cauza retentiei de apa. Ceea ce se stie mai putin este faptul ca in aceasta perioada uterul isi mareste volumul, iar presiunea intra-oculara creste, ceea ce duce deseori la aparitia migrenelor. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

Sportul, medicament feminin

Unul din 15 pui, contaminat cu o bacterie mortala. Atentie ce cumperi din supermarket!

Explozie puternica intr-un bloc din Craiova. O parte din etajul 1 s-a prabusit. Un deces si trei raniti

Avertizare meteo de furtuna si grindina. Care sunt judetele afectate

Autobuze etajate pentru turisti, in minivacanta de Paste si 1 Mai, in Constanta. Cat costa o calatorie

Cum va fi vremea in minivacanta de 1 mai si de Paste! Prognoza meteo pe o luna

Cutremurator! Un copil batut crunt de o femeie pentru ca a tipat la un caine! A fost calcat in picioare

O noua pandemie ameninta omenirea. Avertismentul OMS

Copil cu autism, agresat de colegii. Profesoara nu a avut nicio reactie

Site-ul oficial si aplicatia Enel nu mai sunt disponibile. Schimbari majore pentru clienti

Secretul infloririi trandafirilor. Ce trebuie sa faci luna aceasta pentru a te bucura de frumusetea lor pana in toamna

Autobuze etajate pentru turisti, in minivacanta de Paste si 1 Mai, in Constanta. Cat costa o calatorie

Se inchid salile de jocuri de noroc din localitatile mici. Legea, promulgata de presedinte

Solstitiul de vara 2024: Momentul in care incepe vara astronomica. Traditii asociate acestui moment

Veste bomba in televiziune! Sorin Bontea, Florin Dumitrescu si Catalin Scarlatescu revin la PRO TV, in noul sezon MasterChef Romania

Theo Rose, adevarul despre rolul ei de la Vocea Romaniei! Cum a ajuns sa semneze cu PRO TV

Decizia luata de Catalin Bordea in privinta fostei sotii si a lui Spike. Le-a spus-o si prietenilor lui: „Cam acelasi lucru”

Irinel Columbeanu are bucatar de Paste! Ce preparate ii gateste fostului milionar: „In cantitati mici”

Ilie Nastase, intamplare inedita pe hol cu Elena Ceausescu! Fostul jucator de tenis a povestit tot