Somnul, dieta de vis

Cei care dorm opt ore pe noapte au sanse mai mari sa-si mentina greutatea sub control. Risca sa se ingrase cei care se odihnesc mai putin de patru ore . Persoanele care dorm mai putin de patru ore pe noapte au un risc mai mare cu 73% de a deveni obeze decat cele care au un somn de aproximativ noua ore, arata o serie de studii realizate de cercetatori americani si britanici si citate de telegraph.co.uk. Pericolul se mentine si la copii. Micutii de 3 ani care nu dorm suficient de mult pot deveni obezi la varsta de 7 ani, mai spun specialistii. O ora in plus de somn, benefica pentru micuti Rezultatele unui studiu realizat pe 18.000 de adulti au indicat legaturi stranse intre somn si silueta. Cei care au dormit mai putin de patru ore pe noapte prezentau un risc cu 73% mai mare de obezitate decat cei care au avut un somn de sapte-noua ore, arata studiul efectuat in cadrul US Government’s National Health and Nutrition Examination. Cei care au dormit cinci ore, prezentau un risc mai mare cu 50%, in timp ce persoanele care au dormit sase ore, un pericol cu 23% mai mare de a se ingrasa. (continuarea in Evenimentul Zilei )