Social

Somnul de dupa-amiaza reduce tensiunea arteriala

Intervalul care aduce cele mai mari beneficii inimii este cel dinaintea somnului de dupa-masa, releva un studiu realizat in Regatul Unit . Somnul de dupa- amiaza sau siesta, este o practica obisnuita in multe tari mediteraneene sau din America Latina. Este vorba de maximum o ora de somn dupa masa de pranz care ajuta la revigorarea organismului. Desi se credea ca somnul de dupa-amiaza creste riscul aparitiei infarctului, noile date au aratat ca este tocmai invers. Un studiu efectuat, recent, in Grecia, pe 23.000 de persoane, a scos la iveala faptul ca cei care practica siesta zilnic sunt cu 37% mai putin predispusi la a muri din cauza unei boli de inima . In acelasi timp, cei care dorm dupa-amiaza doar din cand in cand isi micsoreaza riscul aparitiei bolilor inima cu 12%. Explicatia acestui fenomen consta in faptul ca atunci cand dormim presiunea sangelui scade si inima este mai putin solicitata. Desi majoritatea studiilor s-au concentrat asupra comportamentului cardiovascular din timpul somnului nocturn, acest studiu se bazeaza pe comportamentul inimii in timpul somnului de zi. Siesta micsoreaza riscul bolilor de inima cu 37% Mai mult, in studiu se introduc ca date comparative comportamentul inimii in timp ce omul sta intins fara sa doarma. La studiu au participat noua voluntari care de obicei nu dormeau dupa-amiaza. Voluntarilor le-a fost impus ca trei nopti la rand sa doarma doar cate 4 ore. Apoi erau pusi sa se odihneasca in fiecare dupa amiaza. In prima zi ei s-au odihnit stand intinsi in pat fara sa doarma, in a doua zi s-au odihnit stand in sezut, iar in treia zi au fost lasati sa doarma timp de o ora. In tot acest timp, activitatea lor cardiaca a fost monitorizata. Cercetatorii au observat ca tensiunea arteriala a scazut doar in timpul somnului. In cazurile cand voluntarii doar s-au odihnit fara sa doarma tensiunea a ramas la fel. Aceasta reducere a tensiunii face ca mortalitatea din cauze vasculare sa fie scazuta in cazul celor care practica siesta. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Sfatul expertului

Expert Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Cum se transporta un computer

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte, specialist IT&C

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.