Social

Somn usor pe canicula!

Pune cuburi de gheata in fata ventilatorului sau umezeste-ti parul inainte de culcare, te sfatuiesc medicii. Temperatura optima la care organismul se poate odihni este de aproximativ 18-21 grade Celsius. Specialistii iti arata ce masuri trebuie sa iei ca sa nu ai insomnii din cauza temperaturilor ridicate. Nu te baza pe somnifere . Bea ceai de tei sau un pahar cu lapte rece ori iaurt, inainte de culcare, pentru ca te linistesc si te ajuta sa dormi mai bine, te sfatuiesc specialistii. „Nu este bine sa iei somnifere ca sa adormi, pentru ca nu vei avea un somn odihnitor . Somniferele inhiba anumiti neuroni. In mod normal, noi ne schimbam de mai multe ori pozitia in timpul somnului pentru ca organismul sa piarda caldura, dar daca iei somnifere, nu vei mai simti nevoia sa te intorci de pe o parte pe alta”, explica fiziologul Radu Braga de la Facultatea de Medicina din Bucuresti. Fa tot posibilul sa previi supraincalzirea locuintei. In timpul zilei, trage jaluzelele pentru ca lumina soarelui sa nu patrunda in casa si tine geamurile inchise daca temperatura de afara este mult mai mare decat cea din casa. (continuarea in Evenimentul Zilei )
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: 6 sfaturi pentru a depasi plafonarea la job

Experti Cariera

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: Schimba paradigma in cautarea unui job

Experti Cariera

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: Se poate incepe si asa…

Experti Cariera

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte, specialist IT&C

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, specialist marketing si vanzari Radu Mircea Chirvase: Cat de mult iti folosesti puterea de cumparator?

Expertul Acasa.ro, specialist marketing si vanzari Radu Mircea Chirvase

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.