Somn suficient, tratamente hormonale si suplimente de vitamine

In primul rand, medicul german ne recomanda sa fim responsabili pentru corpul nostru si sa mergem la medic chiar daca nu suntem bolnavi. Analizele medicale preventive urmaresc sa identifice factorii de risc pe anumite boli, dar si sa descopere inca din stadiul lor initial, in care vindecarea este inca posibila. O importanta din ce in ce mai mare o au si analizele de laborator, deoarece ele pot stabili valori importante in evaluarea factorilor de risc pentru imbolnaviri . Apoi, trebuie sa acordam o mai mare atentie alimentatiei. Ideal ar fi sa luam exemplul cretanilor, care asimileaza putine calorii, fara a avea sentimental ca tin permanent cura. Dietele trebuie sa se afle pe locul doi in alimentatie. Sportul nu trebuie sa lipseasca de pe agenda noastra zilnica. Alergarea, inotul, mersul cu bicicleta si plimbarea in ritm sustinut sunt numai cateva recomandari de care autorul ne recomanda sa tinem cont. Printre factorii care pot incetini procesul de imbatranire se mai numara un somn suficient, suplimentele si tratamentele hormonale. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.