Social

Sodiul ajuta la mentinerea tensiunii arteriale

Sodiul se gaseste in toate alimentele, in produse lactate, mezeluri, carne afumata, peste sarat sau saramura si este necesar in mentinerea tensiunii arteriale. „Sodiul este principalul ion din organism si se gaseste in toate tesuturile. Doza necesara de sodiu este de 0,5 mg pe zi, insa omul consuma cu mult mai mult, cam intre 8-10 grame pe zi, ceea ce nu este un lucru sanatos. Este dificil sa nu consumam mai mult sodiu decat avem nevoie, pentru ca el se gaseste in toate alimentele. Am putea reduce insa o cantitate considerabila de sodiu de care nu avem nevoie prin eliminarea sarii din mancare. Daca am face acest lucru cantitatea de sodiu pe care am consuma-o zilnic ar fi de 3-4 grame”, afirma Tiberiu Mogos, medic primar diabet nutritie si boli metabolice la Institutul „N. Paulescu”, din Bucuresti. Deficitul de sodiu in organism se manifesta prin aparitia crampelor musculare, astenie, lipsa de pofta de mancare, dificultate la mers, stare generala de plictiseala. Excesul de sodiu in organism se manifesta prin aparitia durerilor de cap sau musculare, tulburari de vedere ori stare de greata. Daca vrei sa afli mai multe metode de a-ti mentine sanatatea si frumusetea aboneaza-te la newsletterul Sanatate.acasa.ro
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Experti It

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: 8 functii ignorate ale smartphone-ului care iti imbunatatesc considerabil viata

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Experti It

Sfatul expertului


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.