Social

Slabitul, o chestiune de rabdare

Pentru a reusi acest lucru trebuie sa intelegem mecanismul slabitului dar, mai ales, sa ne inarmam cu rabdare. Kilogramele se acumuleaza deseori pe nesimtite. Ne facem ca nu le vedem, pana in ziua in care nu ne mai suportam imaginea din oglinda. Atunci ne decidem sa slabim. Cat mai repede. Incepem sa cautam regimul miracol care, oricat de dur, ne scapa de kilogramele obsedante. Uitam ca, de fapt, mai importanta este sanatatea decat frumusetea. Reusim sa slabim, dar odata cu grasimea pierdem si mineralele, si vitaminele atat de necesare. Isi face apoi aparitia faimosul "efect yo-yo": organismul nostru, traumatizat de lipsa hranei, are nevoie sa recupereze si sa-si formeze rezerve. Rezultat: kilogramele se depun la loc, deseori chiar mai multe decat aveam inainte de a slabi . SLABITI FARA SUFERINTA Pentru inceput identificati greselile alimentare pe care le faceti. Nu cumva sariti peste micul dejun si, fiindca nu aveti energie, ciuguliti apoi tot timpul? Mancati destule fructe si legume (ideal ar fi cel putin trei portii)? Uneori, nu ceea ce mancam ne creeaza probleme, ci momentul in care o facem. De aceea, masa de seara trebuie sa fie usoara, redusa cantitativ si sa aiba loc cu cel putin doua ore inainte de culcare. Fixati-va un obiectiv, incepand cu cel mai usor, de exemplu, de cate ori va este foame, in loc de un pateu mancati un mar sau un iaurt. Nu va interziceti alimentele care va fac placere (ciocolata, biscuiti, branzeturi fine), dar diminuati progresiv cantitatea consumata. TIMPUL CONTEAZA Schimbarea obiceiurilor alimentare necesita timp daca vrem ca rezultatele sa dureze. Rabdarea este cel mai bun aliat al celor care vor sa slabeasca. Motivatia este elementul cheie pentru reusita. Amintiti-va ca orice calatorie in jurul pamantului incepe cu primul pas, de aceea fiecare obiectiv atins constituie o victorie si trebuie sarbatorita ca atare. Optimismul joaca un rol esential in timpul curei de slabire.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Experti It

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: 8 functii ignorate ale smartphone-ului care iti imbunatatesc considerabil viata

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Experti It

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea