Cand nu va mai puteti concentra la serviciu din cauza stresului, luati pauze care va restabilesc calmul si faceti lucruri care va plac. Asa cum inima cedeaza atunci cand o artera se blocheaza cu un cheag de sange, tot asa organismul poate fi doborat din cauza stresului. Primele semne ca nu sunteti pe drumul cel bun: nu va mai puteti concentra, sunteti irascibili, ganditi cu incetinitorul, explica expertii citati de site-ul health.com. Cand sunteti in astfel de situatii, specialistii va sfatuiesc sa va opriti din treaba si sa va deconectati macar zece minute. Altfel, riscati asa numitul „atac de stres”.
Metoda 1 Ascultati o melodie care va place. Daca nu impartiti biroul cu nimeni puteti ingana cateva cantece. Felul acesta de a va exterioriza va ajuta sa va calmati mai usor.
Metoda 2 Rasfoiti printre fotografiile preferate cu rude apropiate sau cu prieteni pe care le-ati salvat in computerul de la serviciu.
Metoda 3 Daca aveti la indemana, folositi cateva picaturi de ulei de lavanda pentru incheieturi. Se spune ca au efect calmant . (continuarea in
Evenimentul Zilei )
Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.