Social

Sase sfaturi pentru un abdomen plat

Antrenorii de fitness sustin ca pastilele de slabit, centurile abdominale sau dietele drastice nu sunt atat de eficiente in obtinerea siluetei dorite. Obtinerea unei bune conditii fizice s-a transformat intr-o prioritate pentru cei mai multi dintre noi. Dorinta de a fi cat mai sanatosi si de a avea un aspect fizic de invidiat ne indeamna sa urmam diete cat mai diverse, sa cumparam aparate care promit o slabire rapida fara efort si sa apelam in unele cazuri chiar la medicamente-"minune" destinate scaderii in greutate, care nu fac altceva decat sa ne scada din venit. De aceea trebuie sa fim foarte atenti atunci cand ne decidem sa slabim sub orice pret. In acest scop exista cateva sfaturi pe care specialistii in nutritie impreuna cu antrenorii de fitness, citati de iVillage.com, ni le ofera: Intotdeauna trebuie sa cerem sfatul unui nutritionist pentru a stabili ce alimente sunt bune pentru sanatate. In timp ce unele produse sunt promovate ca fiind extrem de indicate in dieta zilnica, acestea actioneaza in realitate ca stimulenti ai acumularii grasimii de catre organism. Cercetatorii au descoperit ca unele alimente produc un dezechilibru in organism, declansand o rezistenta a tesutului adipos. Din acest motiv nu mai putem scapa de caloriile in plus chiar daca apelam la un regim de slabit sau la un program de exercitii fizice. In pofida a ceea ce se crede, cele mai putin eficiente exercitii sunt abdomenele, forfecarile picioarelor si genuflexiunile. Mai mult, daca acestea nu sunt corect efectuate, ele pot avea chiar un efect contrar. De aceea, exercitiile abdominale trebuie sa constituie doar o mica parte din programul de exercitii destinat slabitului. Daca doriti ca exercitiile fizice sa stimuleze pierderea grasimii abdominale, aveti nevoie de un program de exercitii care sa stimuleze activitatea metabolica si sa creasca producerea de hormoni specializati in distrugerea caloriilor. Majoritatea oamenilor se concentreaza asupra unor exercitii complicate, efectuate gresit, in combinatii nepotrivite. De cele mai multe ori un set de exercitii mai usoare, insa corect realizate, sunt cu mult mai eficiente in comparatie cu un program intens efectuat timp de doua-trei ore. Nu este nevoie sa apelati la pilule destinate pierderii in kilograme sau la alte astfel de suplimente. 95 la suta din aceste pastile de slabit sunt total ineficiente, majoritatea consumatorilor declarandu-se nemultumiti. Infometarea nu este o solutie pe termen lung, in cazul celor care vor sa slabeasca sanatos. Abtinerea de la unele alimente nu face decat sa "streseze" organismul, acesta reactionand pe moment prin scaderea brusca in greutate, insa cu timpul metoda devine neeficienta. Dimpotriva, va puteti alege cu severe afectiuni gastrice. In ultima vreme au inceput sa se comercializeze tot mai multe aparate destinate pierderii in kilograme, precum centurile abdominale. Instructorii de fitness va sfatuiesc sa nu va lasati inselati de aceste gadgeturi deoarece nu se poate ca un dispozitiv sa lucreze abdomenul in timp ce dumneavoastra stati in fata televizorului. Potrivit acestora, este nevoie de exercitii adevarate pentru un efect vizibil. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: Se poate incepe si asa…

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: Campanie pentru cariera ei: Urmeaza-ti visul!

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.