Sarbatori fara stres

De Sarbatori, stresul atinge uneori niveluri extreme. Evenimente sociale, reuniuni familiale, alergatul dupa cadouri, toate aceste activitati ne fac uneori sa dorim sa disparem pentru un minut, pentru a ne regasi fortele pierdute. Daca dorim sa ne putem bucura de magia Sarbatorilor, iata cateva sfaturi care ne ajuta sa facem fata stresului. Recunoaste-ti "dusmanul” Cu doua saptamani inainte, faceti-va o lista de sarcini si indepliniti maximum trei, saptamanal. De exemplu, faceti curatenia mai devreme si cereti membrilor familiei s-o intretina. Daca urati aglomeratia din magazine, comandati cadourile din cataloage, prin telefon, internet sau luati-va o zi de concediu pentru a evita orele de maxima aglomeratie . Cu atatea sarcini pe cap, nu uitati sa dormiti suficient. Majoritatea oamenilor au nevoie de sapte, opt ore de somn pe noapte si chiar mai mult in perioade de stres maxim. Dati dovada de intelepciune, alegand cele mai importante angajamente , de la care nu puteti lipsi. Supravegheati-va alimentatia Daca la serviciu sunteti coplesiti cu sarcini, recompensa baneasca primita va va permite sa cumparati produse gata preparate pentru care altfel ar fi trebuit sa stati trei zile in bucatarie. In acesta luna, dati o mana de ajutor sistemului vostru imunitar, incepandu-va ziua cu o cana de suc proaspat de fructe si legume. Va vor feri de gripa, raceala si, in plus, va vor furniza energia necesara. Alternati o zi fructe, o zi legume, preferand sfecla rosie , telina, morcovul, merele, portocalele si strugurii. Incercati sa reduceti numarul cafelelor, tigarilor si cutiilor de bere consumate. Nu uitati de voi Daca simtiti ca va treziti mai obositi decat cand v-ati culcat, acordati-va o pauza. Nu mai alergati dupa cadouri, platiti-le online si vi se vor aduce acasa. Oamenii sunt atat de ocupati sa daruiasca incat uita sa aiba grija si de ei. In definitiv, Sarbatorile au sosit si pentru voi. Planificati-va o vizita la coafor, un film vizionat in compania unei prietene si bazati-va pe ajutorul familiei, fiindca supereroii exista doar in filme. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.