Social

Retete pentru fericire

Toata lumea ar vrea sa fie fericita. Multi nu stiu insa ca aceasta nu vine de la sine, ci, in majoritatea cazurilor, fericirea si-o face omul, cu mana lui, cum zice intelepciunea populara. Mijloacele sunt putin cunoscute, insa specialistii americani au descoperit cateva "retete" stiintifice. Fericirea este un drum, o activitate, o stare dinamica si nu un proces static, tinand neaparat de destin, afirma psihologii americani. Multi oameni cred ca, daca totul le merge bine, daca si-au atins scopurile, daca toate lucrurile au fost aranjate sunt, neaparat, fericiti. Dar tocmai atunci apare nevoia de noi teluri si activitati, adica nevoia de fericire. Trei lucruri bune Seara, inainte de culcare, trebuie sa ne gandim la cele mai bune trei lucruri care ni s-au intamplat in ziua respectiva si sa analizam modul in care s-au produs. Acest exercitiu ii face pe oameni sa se concentreze si sa observe mai multe aspecte bune, pozitive ale vietii, oferind psihicului o recompensa imediata, imbunatatindu-i starea, explica psihologul american. Un alt exercitiu consta in descoperirea principalelor aptitudini si "puncte tari", cu ajutorul unui chestionar special, din care subiectii trebuie sa selecteze doar cinci. Apoi, ei trebuie sa le exerseze una cate una sau toate, aplicandu-le in activitati noi, diferite de cele obisnuite. Acest lucru le creeaza subiectilor capacitatea de a descoperi si de a se angaja in activitati care sa le ofere satisfactie. Printre aptitudinile si starile ce merita dezvoltate pentru a atrage fericirea, specialistul american mentioneaza simtul umorului, entuziasmul, aprecierea frumusetii, curiozitatea si pasiunea de a invata lucruri noi. Capacitatea de a savura din plin micile placeri ale vietii, cum ar fi o baie calda, parfumata cu sarurile preferate sau un mic dejun gustos, luat intr-o atmosfera destinsa si optimista, ajuta la regsirea fericirii. Pentru a dobandi satisfactia implinirii de sine si admiratia celorlalti, este recomandata practicarea gesturilor amabile, cum ar fi sa deschizi usa unei persoane straine sau sa ii ajuti pe ceilalti sa-si duca la bun sfarsit treburile zilnice. Toate acestea ajuta la imbunatatirea propriei imagini si la stabilirea unor relatii bune, armonioase cu cei din jur. Chiar daca este un cliseu , banii aduc fericirea. Oamenii cu o situatie materiala buna si stabila o duc mult mai bine cu psihicul decat cei impovarati de griji si datorii. Daca sunt si sanatosi-tun, fericirea le bate mai tot timpul la usa. Aceste atuuri ii fac mai increzatori in ei insisi, mai veseli si optimisti si mai putin predispusi la depresii . Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: 6 sfaturi pentru a depasi plafonarea la job

Experti Cariera

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: Schimba paradigma in cautarea unui job

Experti Cariera

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: Se poate incepe si asa…

Experti Cariera

Sfatul expertului


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.