Social

Reteta pentru invingerea timiditatii

Acceptarea propriilor defecte pe care le avem si gandirea pozitiva sunt primii pasi pentru consolidarea increderii in sine. Timiditatea este rezultatul propriilor frustrari si incertitudini, precum si a masurii in care ne lasam influentati de criticile celor din jur. Cu timpul, timiditatea se poate transforma intr-un handicap real, care impiedica persoanele afectate sa se realizeze, deoarece sunt emotive si introvertite, si nu reusesc sa dezvolte relatii interpersonale. „Timiditatea este nativa, insa, printr-o educatie corespunzatoare, ea poate fi depasita", explica psihologul Constanta Damian. Potrivit acesteia, perioada cea mai importanta pentru construirea increderii este cea a primilor ani de scolarizare . „In aceste momente, atitudinea parintilor si a invatatorilor este extrem de importanta pentru dezvoltarea caracterului viitorului adult. Acestia pot actiona prin incurajarea copilului, inlaturarea temerilor acestuia, potentarea reu­sitelor si diminuarea esecului, pentru a evita aparitia frustrarilor", a continuat psihologul. Site-ul solveyourproblem.com propune persoanelor cu o incredere scazuta in sine un program de cinci zile pentru depasirea timiditatii. Infruntati-va temerile Priviti-va in o­glinda si fiti dis ­pusi sa va infruntati si sa acceptati imaginea care vi se infatiseaza. Ce privire are persoana din oglinda ? Este fericita? Trista? Suspicioasa? Furioasa? Daca aveti ceva de spus, acesta este momentul sa va descarcati sufletul. Antrenati-va egoul Priviti-va din nou in oglinda, insa de data aceasta fiti pregatiti sa faceti o schimbare. Tineti minte zicala potrivit careia trei lucruri bune anuleaza un lucru rau? Ei bine aplicati-o in aceasta zi. Fiecare lucru negativ pe care l-ati constatat ieri va fi inlocuit aducand trei lucruri bune pe care le observati la propria persoana. Trebuie sa le spu­neti cu voce tare deoarece este important sa auziti aceste complimente . Pastrati muzica vie in mintea dumneavoastra Este indicat sa ascultati din cand in cand muzica preferata si sa o rememorati de fiecare data cand criticile va invadeaza mintea. Alegeti melodiile care va binedispun. Nu va abtineti sa radeti In aceasta zi este bine sa iesiti din casa, sa evitati gandurile negre si sa mergeti la cinema sa vedeti o comedie. Filmele, benzile desenate, cartile cu glume, toate acestea starnesc rasul, iar rasul este cel mai bun medicament pentru suflet. Fiti receptivi la complimente Daca sunteti atenti veti observa ca zilnic primiti complimente pe care nici nu le-ati luat in seama pana in acest moment. Un simplu „Multumesc" este suficient pentru a creste increderea in sine persoanei careia a fost adresat. Retineti toate aceste mici semne de apreciere si respect si rememorati-le de-a lungul zilei. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Experti It

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: 8 functii ignorate ale smartphone-ului care iti imbunatatesc considerabil viata

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Experti It


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.