Racoriti-va cu cirese

Pe canicula nu-ti vine sa mananci mai nimic. Poate tocmai acum e momentul sa profitam de unele dintre cele mai racoritoare fructe din timpul verii. O cura de cirese ne ajuta sa scapam nu numai de toxinele din corp ci si de kilogramele in plus. Ciresii au fost aclimatizati in Europa inca de acum 2000 de ani, fiind adusi din Asia Mica. Nu aveau doar virtuti culinare ci, daca erau atarnate deasupra portii unei case in care locuia o fata de maritat insemna ca aceasta este plina de bunatate. CONTINUT Unele dintre cele mai hidratante fructe (alaturi de pepenele verde), ciresele sunt foarte bogate in potasiu (250 mg /100 g), calciu (17 mg / 100 g ) dar si minerale precum fier sau cupru. Ca vitamine, in cirese gasim vitamina A, care ne pastreaza sanatoasa vederea si vitamina C, care ne ajuta sa combatem cu usurinta bolile. Desi 100 de grame de fructe contin 68 de calorii, fiind fructele rosii cele mai calorice, prin efectul dezintoxicant si laxativ ciresele sunt recomandate in mai toate dietele pe care le urmam, atunci cand vrem sa slabim. BENEFICII Datorita antioxidantilor, ciresele intarzie instalarea batranetii prin anihilarea efectelor negative ale radicalilor liberi asupra celulelor. Apa si potasiul continute fac ca aceste fructe sa fie foarte diuretice, curatandu-ne rinichii si aparatul urinar de reziduurile toxice si bacterii. De aceea, in timpul verii, persoanelor care au mal sau pietre la rinichi sau femeilor care sufera frecvent de infectii urinare nu trebuie sa le lipseasca ceaiul din cozi de cirese . Fructele sunt foarte energetice ajutandu-ne sa depasim mai usor perioadele de epuizare . Fibrele din pulpa cireselor combat constipatia, iar ultimele studii arata ca sucul are un puternic rol antibacterian, neutralizand bacteriile care ataca smaltul dintilor si care formeaza placa dentara. SLABITI 2 KG Daca vreti sa pierdeti doua kilograme pe saptamana, timp de doua zile mancati cate doua kilograme de cirese zilnic, fie si sub forma de suc. Pentru o digestie buna aveti totusi grija sa le mestecati bine si evitati consumul apei imediat dupa aceea. Daca aveti tendinta de balonare, mancati o cantitate mica, dar de mai multe ori pe parcursul zilei. In rest, consumati piept de pui la gratar cu 100 de grame de orez iar seara mancati un iaurt cu fulgi de cereale.