Social

Pregateste-te de schi cu exercitii speciale

Exercitiile care iti lucreaza picioarele si cele care iti cresc rezistenta fizica sunt ideale pentru a te pregati de ski sau patinaj . Florin Suciu, specialist in fitness, te invata patru exercitii care iti antreneaza muschii si articulatiile picioarelor. Ideal ar fi sa incepi antrenamentul cu aproape o luna inainte de a merge la schi sau patinaj, spune antrenorul. Poti face exercitiile de doua-trei ori pe saptamana si chiar inainte de a-ti pune claparii sau patinele in picioare. Inainte de aceste exercitii, fa maximum 10 minute de stretching (fandari in fata, prinderea piciorului cu mana, etc.) si apoi cateva minute de exercitii de mobilitate, pornind de la rotiri de cap si continuand cu rotiri de umar si de bazin. (continuarea in Evenimentul Zilei) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Experti It

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: 8 functii ignorate ale smartphone-ului care iti imbunatatesc considerabil viata

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Experti It


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.