Social

Pestele, o bogata sursa de vitamina D

Carenta de vitamina D provoaca boli ale sistemului osos. La copii, lipsa acestei vitamine duce la deformari ale scheletului si la incetinirea procesului de crestere, in timp ce la adulti poate fi o cauza a osteoporozei. Sursele de vitamina D sunt laptele, ficatul de vaca, untul, galbenusul de ou, uleiul de peste , smantana, diferitele specii de peste (sardinele, tonul, somonul). Reteta saptamanii Ton cu legume la cuptor Ingrediente:1 kg ton, 500 g cartofi, 5 ardei grasi , 300 g rosii, rozmarin si patrunjel, dupa gust, 5 catei de usturoi , ulei-100 ml. Preparare: Cartofii si ardeii grasi se curata si se taie in forma de cubulete, rosiile se oparesc, se decojesc si se taie in sferturi. Pestele se curata, se cresteaza pe alocuri si se pune intr-o tava cu ulei si zeama de supa sau apa in care au fiert legumele. Adaugam zarzavatul pregatit, usturoiul, taiat marunt si verdeturile, alaturi de peste. Tava va sta la cuptor, la foc potrivit, timp de 30 de minute. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Experti It

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: 8 functii ignorate ale smartphone-ului care iti imbunatatesc considerabil viata

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Experti It

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Coca Maria Miorica, economist: Revolutia fiscala - ce venituri vom avea din ianuarie 2018

Expertul Acasa.ro, Coca Maria Miorica, economist, inspector HR

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expert Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Criteriile de alegere a unui laptop

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte, specialist IT&C

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.