Social

Pestele, o bogata sursa de vitamina D

Car
enta de vitamina D provoaca boli ale sistemului osos. La copii, lipsa acestei vitamine duce la deformari ale scheletului si la incetinirea procesului de crestere, in timp ce la adulti poate fi o cauza a osteoporozei. Sursele de vitamina D sunt laptele, ficatul de vaca, untul, galbenusul de ou, uleiul de peste , smantana, diferitele specii de peste (sardinele, tonul, somonul). Reteta saptamanii Ton cu legume la cuptor Ingrediente:1 kg ton, 500 g cartofi, 5 ardei grasi , 300 g rosii, rozmarin si patrunjel, dupa gust, 5 catei de usturoi , ulei-100 ml. Preparare: Cartofii si ardeii grasi se curata si se taie in forma de cubulete, rosiile se oparesc, se decojesc si se taie in sferturi. Pestele se curata, se cresteaza pe alocuri si se pune intr-o tava cu ulei si zeama de supa sau apa in care au fiert legumele. Adaugam zarzavatul pregatit, usturoiul, taiat marunt si verdeturile, alaturi de peste. Tava va sta la cuptor, la foc potrivit, timp de 30 de minute. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
  •   2007-09-28
  •  

Articol scris de

Acasa.ro

Vezi toate articolele

Articole din social

Sfatul expertului


Citeste pe divahair.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila:  Condu-ti tu cariera, nu lasa cariera sa te conduca!

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.