Pastrati-va silueta vara

In timpul vacantei este dificil sa fii in forma maxima si sa-ti pastrezi in acelasi timp silueta subtire. Pentru a putea rezista tuturor tentatiilor, dar fara a trai ca un calugar , trebuie sa respectam cateva reguli simple. In primul rand, nu sariti peste numarul meselor, pentru a nu ciuguli apoi tot timpul. Preferati alimentele voluminoase, dar cu putine calorii: castraveti , conopida, gulii , rosii sau ciuperci, deoarece satura repede si nu ingrasa. Nu mancati dupa ora 19, deoarece seara metabolismul este incetinit si astfel se depune grasimea. Eliminati toxinele band doi litri de apa pe zi, dar evitati alcoolul, cafeaua si bauturile tip cola, foarte bogate in zahar.