Obezitatea si diabetul zaharat

Diabetul zaharat de tip II este o boala frecventa care consta in incapacitatea pancreasului de a produce insulina. Desi principala cauza este ereditatea, obezitatea care provine din alimentatia nesanatoasa si sedentarism , fumatul si stresul duc si ele la diabetul zaharat. De asemenea, femeile care nasc copii mai grei de 4 kg la nastere sunt predispuse la imbolnavire . Prevenirea diabetului zaharat se face prin controlul greutatii, prin exercitii fizice si renuntarea la dulciuri si la fumat. Trebuie inlocuite grasimile "rele" cu cele "bune", care se gasesc in ton, somon, uleiuri vegetale lichide si nuci. Alte alimente indicate sunt laptele degresat, carnea slaba, branza proaspata de vaci, fructele sau sucurile de fructe.