Oamenii mananca prost cand sunt stresati

Cei tensionati se orienteaza in special spre meniurile grase, care scad rezistenta psihica, cresc tensiunea si dauneaza vaselor de sange. Mesele bogate in grasimi, luate seara, inainte de culcare, va pot provoca pusee de tensiune , arata un studiu publicat intr-un jurnal specializat pe nutritie , citat de „Globe and Mail”. Dupa varsta de 30 de ani, acest comportament scade rezistenta la stres si creste predispozitia catre afectiuni ale vaselor de sange. Specialistii in medicina comportamentala spun ca oamenii au tendinta de a manca nesanatos mai ales atunci cand trec prin perioade de stres. Cu toate acestea, mesele usoare, mai bogate in vitamine, i-ar putea ajuta sa faca fata mai usor dificultatilor. Scapati de obiceiul de a manca mult, gras si tarziu Chiar daca mancati mai mult spre sfarsitul zilei, este de preferat sa aveti mai degraba un meniu bogat in cereale, sucuri naturale de fructe si iaurt. Un alt sfat ar fi sa nu mancati cu doua ore inainte de culcare, ca sa lasati timp pentru digestie si sa nu adormiti cu stomacul plin. (continuarea in Evenimentul Zilei )