Nu abuza de energizante

Nervozitate, batai neregulate ale inimii, insomnie sunt doar cateva dintre efectele negative ale bauturilor sanatate . "In anumite cazuri, atunci cand oboseala este foarte accentuata si rezervele energetice ale organismului sunt la limita inferioara, pot aparea probleme chiar de la prima doza de bautura energizanta, fie ca faci efort fizic sau nu", avertizeaza Cristian Margarit, consultant in nutritie, suplimente nutritive, antrenament. Poti apela la o astfel de bautura doar daca nu ai probleme de sanatate sau o stare de oboseala accentuata. Expertii recomanda folosirea lor din cand in cand daca vrei sa-ti cresti randamentul mental si fizic. Nu combina cofeina cu alcool Totusi, indiferent de situatie, combinatia dintre alcool si bauturi cu cofeina trebuie evitata. Efectele negative cumulate sunt mai mari decat daca cele doua bauturi ar fi consumate separat. Ingredientele din bautura energizanta nu fac decat sa accentueze starea de deshidratare prin efectul lor diuretic si termogenic (cresc temperatura corpului si in consecinta cantitatea de apa pierduta prin transpiratie). Componentele bauturilor energizante au si unele calitati. Taurina protejeaza inima de suprasolicitare, cotracarand efectele negative ale cofeinei, in situatiile de oboseala accentuata sau deshidratare. Vitaminele si mineralele din sucurile energizante sunt utile organismului atunci cand il supunem unui stres. Putem spune ca, alaturi de apa, aceste vitamine si minerale sunt singurul element util din bauturile energizante si nici nu au efecte negative. (continuarea in Evenimentul Zilei )