Mic dejun ca la englezi

Masa de dimineata o mananci singur, pranzul il imparti cu prietenii, iar cina o dai dusmanilor – spune o vorba din popor. Aceasta afirmatie este sustinuta si stiintific: "Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei. Masa de dimineata ar trebui sa reprezinte aproximativ 40% din ratia calorica zilnica. Urmand ca ponderea calorica a meselor sa scada pe masura ce ne apropiem de seara", arata prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi . Sfatul nutritionistilor: luati un mic dejun englezesc , mai ales daca programul va obliga sa sariti peste masa de pranz sau sa nu-i acordati prea multa atentie. Englezii sunt renumiti pentru consistenta micului dejun: mezeluri , oua, lactate, peste, legume si neaparat cereale, ceai sau cafea. (continuarea in Jurnalul National )