Lipsa somnului ne face primitivi

Oboseala modifica activitatea cerebrala si determina schimbari la nivel afectiv. Pierderea noptilor si orele insuficiente de somn au efecte nefaste asupra organismului. Astfel, in afara de senzatia de somnolenta resimtita de-a lungul intregii zile, suntem predispusi si unor schimbari la nivel afectiv si la nivelul activitatii cerebrale, avertizeaza cercetatorii de la Universitatea Berkeley din California intr-un studiu preluat de Reuters. Imaginile scoartei cerebrale, obtinute in urma scanarii unor persoane sanatoase, au aratat ca doua zile intregi fara somn par a schimba conexiunile cerebrale. Astfel, functiile de calmare si rationare existente in cortexul prefrontal s-au redirectionat catre centrul fricii, amigdala. "Totul se intampla ca si cum, in lipsa somnului, creierul se reintoarce catre modele mai primitive de actiune. Orele de somn pierdute l-au facut pe individ incapabil sa contextualizeze experientele de natura afectiva, pentru a declansa raspunsuri potrivite si controlate", a explicat coordonatorul studiului, Matthew Walker. Faptul ca lipsa somnului ii face pe oameni morocanosi este un lucru cunoscut de mult timp. "Cu totii suntem constienti de legatura dintre orele reduse de odihna din timpul noptii si proasta dispozitie pe care o avem in urmatoarea zi. Insa prin acest studiu incercam sa aflam mai multe despre functiile complexe ale creierului", a continuat Matthew Walker. Stare euforica asemanatoare cu cea intalnita la betie Prin scanarea activitatii cerebrale, cercetatorii au putut observa tot ceea ce se intampla in creierul voluntarilor. Jumatate din cei cuprinsi in studiu nu au fost lasati sa doarma timp de doua zile si o noapte. Celorlalti li s-a permis sa se odihneasca. Echipa de cercetatori a sesizat schimbari profunde in activitatea cerebrala a voluntarilor care nu au dormit timp de doua zile. "Am descoperit o reactie puternica fata de lipsa somnului, a unei parti a creierului care se ocupa de gestionarea emotiilor. Este ca si cum creierul isi redirectioneaza activitatile catre unele mult mai primitive, de spaima, lupta sau fuga", a explicat coordonatorul studiului. Si restul echipei a sesizat o schimbare in comportamentul celor care nu au dormit in cele doua zile in care au fost monitorizati. "Pareau sa penduleze intr-un spectru larg de emotii. Erau extrem de suparati in legatura cu un anumit lucru, iar in scurt timp se gandeau la aceeasi situatie ca la un lucru foarte amuzant. Prezentau o stare euforica asemanatoare cu cea intalnita la betie", au povestit acestia. Creierul obosit copiaza bolile psihice Pentru intarirea acestui studiu, Matthew Walker impreuna cu echipa sa intentioneaza sa testeze persoanele care sunt private in mod cronic de somn. In noul studiu, voluntarilor le va fi permis sa doarma in jur de cinci ore in cateva zile, in contextul in care un adult are nevoie de 7-9 ore de odihna pe noapte. "Acesta este primul set de experimente care demonstreaza ca si creierul persoanelor sanatoase copiaza anumite modele psihiatrice atunci cand este privat de somn. Inainte erau greu de separat efectele somnului de afectiunea in sine. Acum putem decide daca o persoana sufera de o afectiune psihiatrica sau de o problema a somnului", a conchis dr. Walker. Somn odihnitor in doua stadii Somnul este o caracteristica genetica care difera in functie de varsta si individ. De aceea nu se poate crea o reteta referitoare la programul de odihna pe care trebuie sa il respectam. „Exista persoane care au nevoie de sase -opt ore pe noapte, in timp ce exista persoane care au nevoie de doua - trei ore. Fiecare dintre noi trebuie sa trecem prin doua stadii pentru a aveau un somn odihnitor: somnul cu unde lente, odihnitor fizic, si somnul cu vise . Aceste stadii se succed astfel: in prima jumatate a noptii predomina somnul cu unde lente, apoi acesta se aprofundeaza, pentru ca in urmatoarea parte a noptii sa avem un somn cu vise. Un astfel de ciclu dureaza 90-100 de minute si se repeta de patru - cinci ori pe noapte", a explicat Ovidiu Bajenaru, medic neurolog la Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.