Social

Grasimea, cu bune si rele

Grasime este cuvantul pe care nu vrem sa-l auzim, mai ales daca se refera la propria noastra persoana. Si asta fiindca asociem ideea de grasime cu lipsa prietenilor, a iubitilor sau a unui job bine platit. Cu toate acestea, celulele de grasime joaca un rol crucial in multe dintre procesele organismului nostru, ascunzand secrete pe care nu le stiti. 1. SE MARESC DE SASE ORI Cand consumati mai multe calorii decat ardeti, celulele grase (adipoase) se maresc de cel putin sase ori fata de marimea lor minima si incep sa se multiplice, de la 40 de miliarde la 100 de miliarde intr-un corp adult. La 16 ani, numarul celulelor adipoase este complet, dar ereditatea si stilul de viata joaca un rol important in mentinerea greutatii de-a lungul vietii. Grasimea reprezinta pentru corp ceea ce este benzina pentru o masina, carburantul cu care organismul functioneaza. Din pacate, grasimea care nu este consumata prin efort fizic imediat este stocata pentru a fi consumata mai tarziu. 2. PRODUC ESTROGEN Carand cu noi kilograme in plus, ne dezechilibram balanta hormonala, invitand nenumarate boli sa ne insoteasca. Estrogenul, numit si “hormonul feminin”, mentine dorinta sexuala la nivel normal, imbunatateste functiile creierului (in special a memoriei) si ne protejeaza inima. Desi se gaseste in cantitati mici si la barbati, grasimea duce la cresterea nivelului estrogenului si reducerea testosteronului, de aceea multi barbati sunt obositi, au disfunctii sexuale sau chiar probleme grave cu prostata. 3. NU DISPAR, DESI SLABITI Chiar daca slabiti mult, celulele adipoase nu dispar, ci doar isi micsoreaza diametrul. Desi devin mai putin active ca metabolism , numarul lor ramane acelasi, asteptand sa cedati deliciilor din bucatarie pentru a putea sa se mareasca din nou. Asta inseamna ca este mai bine sa incerci sa-ti mentii greutatea normala decat sa pierzi rapid kilogramele, incercand tot felul de diete “minune”. Scapati astfel de ingrasarea la fel de rapida pe cat a fost slabirea. 4. PRODUC INFLAMATII In afara de faptul ca va simtiti ingreunat, grasimea produce multe complicatii in interiorul organismului. Tesutul adipos atrage macrofagele (celulele sistemului imunitar), ceea ce va obliga corpul sa produca un raspuns imunitar similar reactiei pe care o are cand aveti gripa sau sunteti ranit. Inflamarea este reactia prin care corpul lupta cu o infectie, deoarece numarul mare de calorii pe care il mancati odata cu o pizza imensa este vazut ca o invazie de organism. 5. REACTIONEAZA DIFERIT Barbatii depun grasime mai ales pe partea de mijloc a corpului. Grasimea de pe burta duce la cresterea colesterolului rau, a tensiunii si a nivelului zaharului din sange. Din pacate, grasimea abdominala se depune si in interiorul corpului, nu doar sub piele, cum este cazul grasimii de pe solduri sau umeri. Acest lucru inseamna aparitia diabetului, aterosclerozei, infarctului sau a cancerului de colon. Deoarece nu putem alege din ce parte a corpului sa pierdem grasimea, trebuie sa va lucrati prin exercitii fizice intregul corp. 6. NU SE POATE FARA GRASIMI Daca nu consumati deloc grasimi, vitaminele nu mai pot fi transportate si nici nivelul colesterolului reglat. Fara aceste vitamine solubile in grasimi (A, D, E si K) corpul nu absoarbe calciul, producerea hormonilor este afectata, iar sangele are probleme de coagulare. Lipsa acestor vitamine creeaza probleme serioase de sanatate, ca orbire pe timpul noptii, anemie sau hemoragii interne, ca sa nu mai vorbim de faptul ca oasele devin friabile, putandu-se fractura usor. 7.CAT MANCAM Grasimea nu este inamicul nostru. Ea furnizeaza corpului energia de care are nevoie pentru a functiona zi de zi. O dieta sanatoasa trebuie sa contina 30% grasimi din totalul caloriilor zilnice. Alegeti grasimi “sanatoase”, ca ulei de masline, nuci sau peste si evitati prajelile, mancarea tip fast-food sau bauturile carbogazoase indulcite. Iar daca vedeti in oglinda colacei de grasime, faceti-va un abonament de trei luni la o sala de gimnastica. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Experti It

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: 8 functii ignorate ale smartphone-ului care iti imbunatatesc considerabil viata

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Experti It

Top

Cauta-ti perechea

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.