Frumusetea naturala de zi cu zi

Somnul: somnul este primordial pentru frumusete si sanatate. Respectati ritmurile de somn, ca de altfel si nevoile, si culcati-va mai devreme o seara pe saptamana, pentru a recupera. Beti ceva relaxant inainte de culcare si nu mancati prea copios, pentru a facilita somnul. O viata fara tigari: stralucirea se va regasi pe fata dvs. si veti fi mai sanatoasa. Daca nu puteti sa va opriti, consultati un medic. Miscare: oxigenati corpul, oxigenati si fata. Stabiliti-va un traseu pentru mersul pe jos in drumul spre birou, ca sa faceti cativa pasi. Sunt de preferat scarile, nu ascensorul. Faceti sport: aceasta va ajuta sa va eliberati de stresul acumulat si sa va goliti spiritul de toate grijile zilnice. Inotul este preferat pentru persoanele care nu suporta greutatile, iar muschii lucreaza armonios. Rasul si zambetul: bucuria de a trai este excelenta pentru frumusetea dvs. Incepeti dimineata cu un zambet pe buze si veti invata rapid sa scapati de micile griji ale vietii. Pastrati timp pentru persoana dvs si utilizati-l cum va place. Este indispensabil pentru echilibrul personal, dar si pentru cei ce va inconjoara. Adevaratele secrete ale frumusetii sunt cele 10 minute pe care le consacrati zilnic acesteia. Alimentatia echilibrata este secretul frumusetii pielii si supletii corpului, caci toate carentele sfarsesc prin a se citi pe fata, fara sa mai tinem cont de efectele nefaste asupra sanatatii. Un regim alimentar echilibrat cuprinde 4 grupe de alimente: fructe si legume, peste, carne si oua, lactate, paine. Beti mult, minim 1.5 litri de apa pe zi, pentru a facilita eliminarea toxinelor si pentru a avea un ten frumos . Consumati ponderat alcool si excitante precum ceai sau cafea. Privilegiati intotdeaua calitatea, nu cantitatea: un pahar de vin bun va va lasa o amintire excelenta, in timp ce mai multe pahare de vin mai slab calitativ nu va vor lasa nicio amintire placuta si, in plus, veti lua in greutate. (continuarea in Cronica Romana )