Fara gimnastica, in timpul virozei

Daca aveti doar nasul infundat, puteti face exercitii fizice usoare. In cazul unei raceli puternice, e bine sa asteptati pana la vindecarea organismului. Exercitiile fizice reprezinta cea mai buna cale de intarire a sistemului imunitar si de protejare a organismului impotriva infectiilor. Insa mai multe studii au indicat ca efectuarea acestora intr-o perioada in care sanatatea organismului este deja compromisa nu face decat sa intarzie procesul de vindecare, explica cercetatorii, citati de iVillage. Cand avem o simpla raceala sau gripa, sistemul imunitar lupta pentru a ne vindeca cat mai repede. In aceste conditii, daca facem exercitii fizice constant, efectele bolii asupra organismului se vor prelungi, iar vindecarea va intarzia. "Nu se poate da un sfat general, ca toate persoanele bolnave sa nu mai faca niciun fel de miscare. Totul depinde de diversi factori: cat de racit este pacientul, varsta acestuia sau patologia asociata racelii. Nu se poate compara organismul unui tanar perfect sanatos cu al unei persoane de 40-50 de ani care, pe langa gripa, mai are si diabet, o boala de inima sau hipertensiune", a explicat dr. Ioana Maria Marinescu. Aceasta a explicat ca, de regula, virozele, racelile sau gripele sunt insotite de dureri musculare cauzate de virusuri. "Efortul fizic presupune acumulare de acid lactic in muschi. Adaugati la aceasta stare si durerile musculare specifice racelii si se va obtine o stare generala de disconfort", a continuat dr. Marinescu. Recomandare in functie de localizarea durerii Profesorul Craig Williams, membru al scolii de sport si educatie pentru sanatate din cadrul Universitatii Exeter, a explicat ca o metoda buna este cea supranumita "controlul gatului". "Daca sursa racelii sau a gripei este localizata in zona gatului catre nas, este in regula ca pacientul sa continue sa faca exercitii fizice, insa moderat. Daca simptomele se manifesta din zona gatului in jos catre piept si sunt insotite de febra sau dureri in tot corpul, indicat este sa se opreasca orice forma de sport", a explicat dr. Craig Williams. Astfel, daca este vorba doar de un nas infundat sau de o usoara ameteala, se pot face exercitii usoare, insa daca simptomele sunt mult mai complexe, este bine sa se faca o pauza de la orice activitate fizica . (continuarea in Adevarul) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.