Excesul de cafeina provoaca iritare si migrene

Ca sa nu ajungi sa ai probleme de sanatate din cauza cafeinei, poti consuma pana la 300 de mg pe zi, echivalentul a trei cesti de cafea instant sau a sase cesti de ceai. Consumata in exces pentru o perioada lunga de timp, cafeina poate provoca iritabilitate , anxietate, insomnie sau migrene. Solutia pentru a nu ajunge aici este sa consumi produsele care contin cafeina cu masura, fie ca este vorba despre ceai, cafea sau bauturi energizante . Cum iti calculezi necesarul zilnic iti explica specialistii in alimentatie si medicii. Recomandata somnorosilor, interzisa copiilor Cafeina sau cofeina, cum se mai numeste, se gaseste in stare naturala in fructele sau frunzele a peste 60 de plante din intreaga lume. Daca pentru plante este un insecticid natural, pentru oameni reprezinta un excitant cerebral puternic, avand un efect temporar de trezire. De regula, cafeina se gaseste in cafea, ceai verde sau negru si in cacao, dar mai poate fi ingredient si pentru diferite bauturi carbogazoase si energizante . (continuarea in Evenimentul Zilei )