Social

Cum sa ne controlam mania pentru a ne proteja sanatatea?

De cate ori nu vi s-a intamplat sa stati la o coada imensa la supermarket, iar a treia persoana din fata dumneavostra sa aiba cosul plin cu alimente, pe care vrea sa le plateasca cu bonuri de masa necompletate? Mai mult, acea persoana sta acolo, isi completeaza in liniste tichetele, tine coada in loc si, una peste alta, vanzatoarea nu face nimic pentru ca treaba sa mearga mai repede. Pe de alta parte, dumneavostra va aflati la coada pentru a plati un singur pachet de biscuiti. Aceasta situatie face pe oricine sa se enerveze si sa reactioneze ca atare. Imediat inima este suprasolicitata, existand riscul unui atac cerebral. Insa, exista cateva metode pentru calmarea imediata si protejarea organismului. In primul rand, este bine ca cei care simt ca sunt pe punctul de a se enerva sa isi spuna altceva decat si-ar spune in mod normal. Cu alte cuvinte, atunci cand suntem nervosi avem obiceiul sa vorbim cu noi insine, lucru care ne face si mai nervosi. Daca ceea ce isi spune fiecare individ s-ar schimba intr-o gandire pozitiva , atunci si starea de nervozitate s-ar diminua. Este bine sa gandim lucruri de genul „cateva minute in plus nu conteaza” sau „poate ca cel din fata mea a gresit si alta data nu o sa se mai intample”. In al doilea rand, intr-o situatie ca cea de mai sus este bine sa ne relaxam si sa ne linistim. Odata cuprins de un val de furie, omul nu poate sa mai gandeasca coerent si este incapabil sa faca rost de informatiile necesare pentru rezolvarea situatiei care l-a enervat. Inainte ca un om nervos sa incerce sa ia masuri in legatura cu ceea ce l-a enervat, este recomandat ca el sa-si spuna in minte anumite cuvinte precum „calmeaza-te” sau „imi pot controla sentimentele si emotiile”. O situatie enervanta trebuie privita din mai multe perspective De asemenea, este recomandat ca oricine este pus intr-o situatie care produce furia, sa analizeze ceea ce se intampla inainte sa se enerveze. Este posibil sa obtinem ceea ce vrem fara sa etalam un comportamen agresiv. Faptul ca incercam sa ramanem calmi ne ajuta sa traim mai mult si mai sanatos. Furia este ca obezitatea. Este peste tot, dar nu face bine nimanui. De fapt, conform studiilor facute la Harvard, s-a aratat ca un om optimist are o inima mai sanatoasa si este mai protejat de bolile cardiovasculare decat cei care se infurie repede. In acest studiu, cei care erau foarte nervosi erau de tei ori mai predispusi la un infarct sau la o operatie de bypass in urmatorii cinci ani. De multe ori, sentimentul de manie se instaleaza involuntar. Furia vine dintr-o parte a creierului „foarte veche” si dureaza putin, uneori doar o secunda sau doua. Furia poate deveni o stare atunci cand un om simte acest sentiment fara sa fi trait nici o situatie care sa-i provoace furia. Fiecare om reactioneaza furios la situatii diferite Atunci cand furia se instaleaza, au loc schimbari la nivel vocal si al fizionomiei si al felului de gandire. Furia are mai multe „fete”. Ceea ce ne enerveaza o data, poate sa nu afecteze alta data. De asemenea, oamenii reactioneaza la diferit la aceeasi situatie. De aceea, unii oameni isi revin mai repede din furie decat altii. In concluzie, furia este reactia care apare in urma frustrarii. Totusi suntem diferiti din punct de vedere al situatiei frustrante care poate declansa furia, cat de repede ne revenim si cat de puternica este reactia. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Experti It

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: 8 functii ignorate ale smartphone-ului care iti imbunatatesc considerabil viata

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Experti It

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihologul Cristina-Andreea Dumitras: Care sunt joburile de viitor?

Expertul Acasa.ro, psihologul Cristina-Andreea Dumitras

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.