Combateti astenia cu fructe exotice

Astenia de primavara ne face in aceasta perioada sa ne simtim epuizati, nervosi sau sa avem un somn neodihnitor. Fiindca trebuie sa faceti fata pregatirilor de Paste , regasiti-va energia cu ajutorul fructelor tropicale. In plus, veti uita de caderea parului, cosurile de pe fata sau pielea aspra a corpului. Intariti-va imunitatea Pana in mai, cand apar primele noastre fructe, nu treceti nepasatori pe langa tarabele pline de kiwi, rodii , mango, papaya sau ananas. Si asta deoarece sunt pline de vitamine, saruri minerale si fibre alimentare. Intariti-va imunitatea scazuta in aceasta perioada mancand o saptamana cate trei kiwi zilnic, deoarece sunt printre cele mai bogate fructe in vitamina C. Kiwi mai contin fier (contra anemiei), calciu, recomandat pentru oase si unghii rezistente si fosfor. Desi nu ne ajuta sa slabim, ananasul contine complexul vitaminelor B, A, C, fier ceea ce face din el un bun diuretic (elimina surplusul de apa din tesuturi). Regasiti-va fortele Carotenul si vitamina A din mango, papaya si fructul pasiunii nu trebuie sa va lipseasca daca sunteti tristi sau va refaceti dupa boli indelungate. Totodata, fiindca contin multe fibre regleaza tranzitul intestinal, ajutandu-va sa eliminati toxinele acumulate in timpul iernii. Poate cel mai complet fruct este banana, foarte bogata in magneziu, seleniu, B-uri, de aceea, daca vreti sa scapati de depresii, digestie dificila sau carcei , mancati zilnic o banana bine coapta. Pentru a vedea rezultate imediate obisnuiti-va sa mancati o zi pe saptamana numai fructe, iar daca aveti intestine sensibile consumati alaturi o portie de orez fiert.