Social

Cat si cum trebuie consumat alcoolul

Alternati bauturile alcoolice cu apa si cu mancarea, faceti saptamanal o pauza de doua zile in care sa nu consumati niciun fel de alcool. Consumarea bauturilor alcoolice face parte din cultura europeanului, este de parere dr. Jonathan Mitchell, medic hepatolog la Spitalul Derriford din Plymouth, citat de BBC News. Si pentru ca nu putem renunta la acest obicei, este bine sa gasim un echilibru pentru a ne pastra sanatatea. Statisticile arata ca, lunar, tot mai multe persoane cu varste cuprinse intre 20 si 30 de ani ajung sa se prezinte la medic deoarece sufera de afectiuni ale ficatului. Ceea ce face ca numarul bolnavilor sa fie atat de mare este lipsa unor cunostinte legate de cat si cum trebuie sa consume alcoolul, precum si de ideea preconceputa potrivit careia bauturile alcoolice sunt inofensive. Chiar daca un consum exagerat de alcool poate avea efecte grave asupra sanatatii, nu trebuie sa eliminam total acest obicei din comportamentul zilnic. Iata cateva ponturi pe care specialistii ni le ofera astfel incat sa consumam alimentele si bauturile preferate, fara consecinte grave asupra sanatatii. 1.Trebuie sa stiti cat alcool consumati. Medicii recomanda ca, saptamanal, femeile sa nu bea mai mult de 14 unitati de alcool (cam patru pahare de vin), in timp ce barbatilor le sunt indicate 21 de unitati (sase paharede vin). O sticla de vin contine 10-12 unitati de alcool, iar o halba cu bere contine trei unitati de alcool. 2.Alternati mancarea cu bautura. Majoritatea europenilor respecta regula de a alterna mancarea cu bautura. In acest fel, se reduce absorbtia alcoolului in sange, iar starea de ameteala din urmatoarea dimineata se reduce. 3. Mentineti hidratarea. Prin alternarea alcoolului cu apa sau sucuri, se reduce cantitatea de bautura consumata. In acest fel va veti putea bucura mai mult timp de seara petrecuta si veti evita efectele deshidratarii produse de alcool. V-ati intrebat vreodata de ce va simtiti atat de rau in dimineata de dupa o petrecere? Specialistii afirma ca, in timpul consumului de bauturi alcoolice, rinichii incearca din greu sa scape de alcoolul din organism si de toxinele asociate. Pentru a face acest lucru este nevoie sa se elimine o cantitate mare de lichid. Acest lucru duce la deshidratare , dureri de cap si ameteli. Paharele de apa consumate inainte de culcare si neeliminate inca din organism nu va vor fi de prea mare ajutor deoarece organismul, paralizat de efectele alcoolului, nu reuseste sa absoarba apa. 4. Faceti o pauza de cateva zile. Protejati-va ficatul renuntand pentru o perioada la baut. Ficatul este un organ cu numeroase functii, precum producerea anticorpilor care lupta impotriva infectiilor sau de detoxifiere a organismului. De aceea, are nevoie de perioada de pauza pentru ca ficatul sa se regenereze dupa ce a fost agresat printr-un consum exagerat de alcool. Insa si acest organ isi are propriile limite, de aceea evitati repetarea imbolnavirii acestuia. Este indicat ca in fiecare saptamana sa existe doua zile in care sa nu consumati alcool, pentru a-i permite ficatului sa se regenereze. 5. Trebuie sa stiti cand sa va opriti. Cel mai grav lucru in ceea ce priveste bautul este ca nu exista semne fizice sau simptome ale afectarii ficatului pana in momentul in care raul produs este ireversibil. In momentul in care apar petele galbene pe piele, se umfla abdomenul cu fluide sau se instaleaza starile de confuzie, poate fi prea tarziu pentru a remedia situatia. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu: Branding - Cum sa eviti vecinii nepotriviti

Experti It

Expertul Acasa.ro, Simona Gabriela Buzatu, multimedia designer si specialist de marketing online

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: 8 functii ignorate ale smartphone-ului care iti imbunatatesc considerabil viata

Experti It

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Experti It

Sfatul expertului


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea