Apa, miracolul naturii

Aveti probleme cu dintii, oasele, inima? Suferiti de diabet, cancer, obezitate? Veti fi surprinsi ca toate aceste probleme de sanatate au legatura cu bauturile pe care le beti sau... nu le beti. Potrivit International Herald Tribune, cativa experti nutritionisti au publicat un "ghid de consumare a bauturilor". In topul bauturilor preferate se gaseste apa. Fara calorii, inofensiva, plina de avantaje. Cu toate astea, specialistii isi fac griji in privinta apei imbuteliate, care este imbogatita cu substante nutritive. Ei sustin ca nu toti oamenii nu au nevoie de aceste substante. Pe locul secund, cafeaua si ceaiul. Foarte multe studii leaga consumul regulat de cafea de un risc scazut de a face diabet, cancer rectal si, in unele cazuri, Parkinson. Ea nu este insa recomandata in cazul persoanelor bolnave de inima. Cafeaua creste tensiunea arteriala si colesterolul. Ceaiul poate fi benefic in ceea ce priveste densitatea osoasa si ajuta la prevenirea aparitiei pietrelor la rinichi si a cariilor. Studiile claseaza laptele slab pe locul trei. El face bine sistemului osos. Este bogat in proteine, magneziu, potasiu si vitamina A. Oamenii de stiinta le recomanda copiilor si tinerilor sa consume bauturile de mai sus, in locul sucurilor pline de calorii. Din rapoartele specialistilor a reiesit ca in jur de 21% din caloriile consumate de americanii care au depasit varsta de 2 ani, provin din bauturi, in special din racoritoare si sucuri de fructe cu zahar Caloriile din bauturile indulcite nu sunt singura problema. Bauturile nu tin de sete, iar oamenii degeaba se chinuie sa consume cat mai putine calorii, cand iau si mai multe din sucuri. Mai mult. Unele racoritoare le afecteaza si sanatatea. Stomatologii americani sunt de parere ca bauturile acidulate, altele decat cola, si ice tea-urile cu conservanti afecteaza smaltul dintilor, in special cand nu sunt consumate la masa. Daca vreti sa beti ceva dulce, specialistii sugereaza sa va luati o bautura fara calorii precum bautura acidulata dietetica, desi expertii recunosc ca nu detin informatii pe termen lung referitoare la efectele acesteia. O alta alternativa ar fi sucurile de fructe, desi fructele ar trebui mai bine mancate. Pe ultimul loc - alcoolul. “Putin este mai bun decat nimic, dar foarte mult este mai rau decat putin.” Consumul moderat - un pahar pe zi pentru femei si doua pentru barbati - este legat in multe studii de o mortalitate scazuta, in special de infarct, si reduce riscul de diabet. Consumat in cantitati mari, provoaca neplaceri de toate felurile: de la mahmureala la boli cronice . Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.