Alimente care cresc performantele creierului

Pestele, spanacul, uleiul de masline, usturoiul sau sucul de struguri ajuta creierul sa fie mai puternic. Dezlegarea de cuvinte incrucisate sau de puzzle-uri nu poate proteja creierul uman de imbatranire, dar o poate intarzia. Mancarea potrivita este o solutie mult mai buna pentru a-ti mentine creierul in forma. Exista alimente foarte importante care protejeaza celulele delicate ale creierului si vasele de sange de ravagiile care apar odata cu inaintarea in varsta, afirma specialistii americani citati pe site-ul eDiets.com. Mancati saptamanal peste. Somonul, sardinele si heringul sunt pesti bogati in acizi grasi Omega 3, cu rol in protectia celulelor neuronale. Un nivel ridicat de Omega 3 in sange creste nivelul de serotonina , substanta chimica care creste dispozitia. Un studiu relizat de Rush Institute for Healty Aging din Chicago a aratat ca oamenii care consuma cel putin o data pe saptamana peste prezinta un risc mult mai mic de a suferi de Alzheimer decat cei care consuma mai rar astfel de alimente. (continuarea in Evenimentul Zilei )