Social

4 moduri ca sa fii in forma

Mersul pe jos , joggingul, ciclismul si inotul sunt sporturi la indemana si usor de practicat de oricine. Pentru a te mentine in forma nu este nevoie de ore intregi de exercitii obositoare de aerobic , arata publicatia „Reader’s Digest”. O ora de mers pe jos sau cateva ture de bazin te ajuta sa-ti cresti capacitatea pulmonara si pe cea cardiaca. Implicit, si muschii tai vor fi mai conturati. Incepe toate exercitiile intr-un ritm lent, pe care-l maresti pe parcurs, pe masura ce devii mai rezistent la efort. Daca simti orice disconfort sau durere, opreste activitatea pentru cateva zile. Daca durerea persista, orienteaza-te spre activitati mai usoare. Mersul pe jos ar fi solutia pentru orice persoana, indiferent de gradul de pregatire fizica. (continuarea in Evenimentul Zilei ) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Expertul Acasa.ro, Coca Maria Miorica, economist: Revolutia fiscala - ce venituri vom avea din ianuarie 2018

Experti Financiar

Expertul Acasa.ro, Coca Maria Miorica, economist: Ce este si ce implicatii are Split TVA?

Experti Financiar

Expertul Acasa.ro, Coca Maria Miorica, economist: Ce se intampla cu salariatii part-time de luna aceasta. Tot ce trebuie sa stii

Experti Financiar

Sfatul expertului

Expert Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Criteriile de alegere a unui laptop

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte, specialist IT&C

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: SteamOS poate fi descarcat incepand de astazi

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte, specialist IT&C

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.