Trucuri pentru o digestie usoara

Bea un pahar cu apa la temperatura camerei imediat dupa ce te-ai trezit si consuma cateva felii de ananas proaspat dupa masa. Poti sa te simti „usor” chiar si dupa o masa bogata in carne. Specialistii in nutritie te invata ce obiceiuri iti asigura o digestie sanatoasa. Un pahar cu apa pe stomacul gol curata tubul digestiv . Acest obicei este recomandat cand te trezesti, inainte cu cel putin o jumatate de ora de micul-dejun. „Un pahar cu apa dimineata goleste tubul digestiv, il curata si-l pregateste pentru a primi hrana din ziua respectiva. In plus, previne aparitia constipatiei, afectiune ce poate cauza cancer de colon , migrene sau acnee”, explica Gheorghe Mencinicopschi , directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti. Alti nutritionisti considera ca poti sa lasi sa treaca si mai putin de o jumatate de ora. „Apa trebuie sa fie la temperatura camerei si nu se bea in timpul mesei pentru ca dilueaza lichidele gastrice. Ca sa nu ti se faca sete in timpul mesei, bea apa cu 15 minute inainte de a manca”, te sfatuieste Lygia Alexandrescu, nutritionist la Natural Silhouette , Bucuresti. (continuarea in Evenimentul Zilei )