Somnul de dupa-amiaza, sanatate pentru inima

Un pui de somn de 40 de minute in timpul zilei reduce pericolul de a muri de boli de inima . Daca nu ai cum sa dormi, o pauza de 30 de minute este suficienta pentru a-ti incarca bateriile. Un somn zilnic de 40 de minute poate reduce riscul de a muri de boli de inima, in special la barbatii tineri sanatosi, arata un studiu realizat de o echipa de cercetatori de la Harvard School of Public Health, SUA, si University of Athens Medical School, Grecia, aparut in publicatia „The Archives of Internal Medicine”. Stresul este principalul factor de boli cardiovasculare , sustin si medicii cardiologi. La acesta se mai adauga si obiceiurile proaste pe care le au majoritatea oamenilor stresati, cum ar fi fumatul sau alcoolul, factori ce intaresc riscul imbolnavirilor de inima. Daca nu ai cum sa dormi, o siesta este binevenita: ia o pauza de cel putin 30 de minute, plimba-te in afara biroului, stai la o sueta cu colegii ori asculta muzica. (continuarea in Evenimentul Zilei )