Sex fantastic pentru o silueta de invidiat

Nici o cura de slabire nu iti garanteaza ca, o data ce ai scapat de kilogramele in plus, poti manca dupa pofta inimii pentru tot restul vietii. Iata care sunt regulile de baza pe care trebuie sa le urmezi pentru a nu mai pune la loc colaceii de grasime. CALITATEA MAI BUNA DECAT CANTITATEA O portie mica cu gust foarte bun te va satisface mai mult decat o farfurie uriasa cu mancare careia ii lipseste aroma. Asa ca arunca mancarurile ieftine si inlocuieste-le cu cele de buna calitate, naturale. SANATATEA COSTA Vasele de buna calitate te vor ajuta sa gatesti mancaruri apetisante folosind un minim de ulei si grasimi. O lingurita de ulei contine 100 de calorii si, daca renunti la ea timp de un an folosind o tigaie de calitate, vei slabi 5 kilograme . FARA GRASIMI, DAR NU FARA CALORII Multe mancaruri au fost promovate pentru ca au un continut mic de grasimi, dar asta nu inseamna ca ele au putine calorii. Ele pot avea un nivel ridicat de zahar, pentru gust, si astfel continutul caloric creste considerabil. "TOTUL SAU NIMIC" Daca ai mancat cu pofta o felie mare de tort de ciocolata nu inseamna ca ai ratat dieta. In loc sa te repezi la urmatoarea, continua cura de slabire. Nu este bine sa renunti la eforturile depuse pana in acel moment doar de dragul unui pricipiu de genul "Totul sau nimic". O FARFURIE "DE GUST" Gatitul poate fi un adevara pericol al siluetei. Si asta pentru ca, in timp ce gatim, gustam de prea multe ori daca are tot ce trebuie. Dar nu tinem cont de faptul ca, desi nu luam un pranz ca la carte, ingurgitam calorii pe banda rulanta. Asa ca, portii mai mici dupa prepararea mancarii. FRUCTE VS PATEURI In loc sa mananci mai putine dulciuri si produse de patiserie , propune-ti sa mananci o portie de fructe pe zi. Daca vei umple stomacul cu mancaruri sanatoase , vei avea mai putin loc pentru pateurile bogate in grasimi. NU RENUNTA LA CE-TI PLACE Nu este nici o problema daca cedezi in fata mancarurilor preferate, fie ca este vorba de pizza, un pahar de vin alb sau o ciocolata. Secretul este moderatia. O dieta prea restrictiva nu va dura deoarece dupa putin timp te vei simti privat de mancarurile pe care ti le-ai interzis si vei sfarsi prin a le manca cu si mai multa pofta. MARIMEA CONTEAZA Daca ti se pare greu sa slabesti uita-te mai atent la dimensiunile portiilor pe care le mananci. Vei fi surprins sa vezi cat de multe calorii vei calcula la mesele tale. Un suc mare de portocale fata de unul mic aduce in plus 140 de calorii, 6 lingurite de orez in loc de 4 adauga 110 calorii, iar un pahar mare de vin alb aduce 85 de calorii fata de unul mic. SEX ZILNIC Nu renunta sub nici o forma la placerile fizice. O partida zilnica de sex poate sa te ajute sa consumi circa 7 calori pe minut. Asta bineinteles in conditiile in care depui la fel de mult efort ca partenera. Adica in doar 10 minute de sex zilnic vei slabi cu placere. JOACA DE-A SLABITUL In loc sa profiti de confortul canapelei, uita-te la filmul preferat catarat pe o minge de stabilitate. Iti antreneaza muschii si imbunatateste postura corpului. VEDETELE SUFERA LA FRUMUSETE Halle Berry tine constant acelasi regim inca de la 19 ani. Adica de cand a fost diagnosticata cu diabet. Hale evita dulciurile rafinate si mananca doar dulceturi naturale, nu mananca prajeli ci isi fierbe toate legumele si, in loc sa accepte invitatiile la restaurnat, mananca acasa pentru a-si putea controla meniul.