Social

Secretele longevitatii, in 12 pasi

Pentru a trai mult trebuie sa fii optimist, sa ai un partener intelegator si multi copii. Cu totii ne dorim sa traim mai mult. Gratie recentelor cercetari in domeniu, vom putea trai chiar si 150 de ani. Pana cand acest lucru va fi posibil, iata cateva sfaturi care pot contribui la cresterea sperantei de viata. Rasul intinereste Scade nivelul stresului, intareste sistemul imunitar si creste toleranta la durere. Acestea sunt numai cateva dintre atributele rasului. De curand s-a mai descoperit ca rasul poate suplini miscarea. De exemplu, cateva reprize de ras pe zi echivaleaza cu zece minute de jogging sau 15 minute petrecute pe bicicleta fixa. Sapte ore de somn Daca vrei sa traiesti mai mult, dormi intre sase si sapte ore pe noapte. Mai mult de opt ore de somn sau mai putin de patru iti scurteaza speranta de viata. O casnicie fericita Mariajul indelungat si fericit este benefic pentru ambele sexe. Poarta-te frumos cu partenerul tau de viata, respecta-l si considera-l cel mai bun prieten. In caz contrar, avertizeaza psihologii, esti supus riscului de a deceda prematur. Cat mai mult sex S-a dovedit ca sexul reduce stresul si imbunatateste calitatea somnului. In plus, spun cercetatorii, o viata sexuala activa te arata mai tanar cu sapte ani. Statisticile arata ca, in medie, un adult are in jur de 61 de contacte sexuale pe an. Alege viata la tara Persoanele care locuiesc in mediul rural traiesc mai mult decat cele care au domiciliul la oras. Un studiu realizat de cercetatorii din Tokyo arata ca pensionarii de la tara, datorita aerului curat si nu numai, traiesc mai mult decat orasenii. Evita excesul culinar Mancatul in exces reprezinta una dintre principalele cauze de imbatranire prematura , dar si de aparitie a unor boli precum cancerul sau suferintele cardiovasculare. Statisticile arata ca din 270.000 de infarcturi inregistrate anual in randul britanicilor, 28.000 sunt atribuite obezitatii. Cat mai multi copii Cu cat ai mai multi copii, cu atat vei trai mai mult, spun psihologii. Acestia sustin ca suportul copiilor si al nepotilor este foarte important pe masura ce inaintam in varsta. Fii optimist Cercetatorii Clinicii Mayo din SUA au descoperit ca persoanele optimiste traiesc cu 12 ani mai mult decat cele pesimiste. Acestea din urma sunt predispuse la afectiuni virale , dar si la dezvoltarea cancerului mamar sau de piele. Mananca ciocolata Cercetatorii de Harvard School of Public Health au constatat ca persoanele care consuma zilnic o cantitate moderata de ciocolata traiesc mai mult decat cele care prefera alte dulciuri. Explicatia este aceea ca ciocolata contine niste substante care au rolul de a ne proteja de cancer si de bolile cardiace. Bea ceai verde zilnic Ceaiul verde sau negru contine antioxidanti cunoscuti pentru efectele sale benefice asupra sanatatii. Se spune ca cine bea o cana de ceai pe zi nu va avea niciodata probleme cardiace . Nu lucra acasa Specialistii de la Universitatea John Hopkins din SUA va recomanda sa nu lucrati acasa, deoarece asta va spori stresul acumulat la locul de munca. Ei spun ca o persoana stresata este de 20 de ori mai expusa riscului de a suferi de boli de inima, dar si de a imbatrani prematur. Iubeste animalele Persoanele care locuiesc alaturi de caini, pisici sau pesti sunt mai putin stresate decat cele care stau fara animale, si merg mai rar la medic, spre deosebire de cele care nu au in preajma animale, sunt de parere cercetatorii de la Universitatea din Cambridge.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din social

Top

Cauta-ti perechea