Ele ne intaresc sistemul imunitar

Problemele de sanatate, racelile sau gripa apar atunci cand sistemul imunitar este slabit si, prin urmare, gata sa se imbolnaveasca la orice contact cu un virus aflat “in trecere”. Cercetatorii au realizat pentru revista de sanatate “Health 24” un top al obiceiurilor care ne-ar putea tine la distanta de bolile sezonului rece. 1. Pe primul loc se afla miscarea. Nu mai e un secret pentru nimeni faptul ca exercitiile fizice cresc rezistenta sistemul imunitar, iar cele 30 de minute de mers pe jos ne asigura starea de bine de care avem nevoie. 2. Antioxidantii cresc in mod direct capacitatea sistemului imunitar. De aceea, alimentatia constituie un factor important in cresterea imunitatii. Este de preferat ca aportul de vitamina C, vitamina A , vitamina E , selenium sau caroten sa fie constant si, de preferat, sa fie luate direct din fructe si legume si nu din suplimente alimentare . (continuarea in Click) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.