Dormitul pe scandura, o aiureala

Durerea de sale este o pacoste care n-a ocolit pe nimeni. De altfel, in spitale cei mai multi oameni se prezinta acuzand dureri de cap, iar pe locul doi ca frecventa intra pe poarta spitalelor cei care resimt dureri de spate . Sfaturile date de nepriceputii care isi dau aere de cunoscatori, cum ca cei cu discopatie si hernie de disc trebuie sa doarma pe ceva tare, adica pe o scandura, ei bine, acesta este un sfat care nu duce la rezultate bune. CUM DORMIM Profesor doctor Gelu Onorse - seful Clinicii de recuperare medicala de la Spitalul de Neurochirurgie Bagdazar spune ca, pentru cei cu necazuri in zona lombara a coloanei vertebrale, cea mai buna indicatie e sa doarma pe o saltea ceva mai tarisoara, care nu face scobitura si denivelari, deci saltea care nu se curbeaza ca o copaie, saltelele tip relaxa fiind cele mai bune. Daca omul este obisnuit sa doarma pe burta si are necazuri cu coloana vertebrala , este bine ca el sa-si puna sub burta o perna. Dealtfel, pentru a descarca si coloana cervicala de efort, e bine ca perna de sub cap sa nu fie asa de mare. POZITII SOLICITANTE Ridicarea din pat de la pozitia orizontala, culcata, la 90 de grade, este o miscare care solicita foarte tare coloana vertebrala, tocmai de aceea acestor ridicari din pat li se spune masina de spart discuri intervertebrale. De aceea este bine ca omul mai intai sa se roteasca pe o parte din pozitia culcat, si apoi, ajutandu-se de cot, sa se ridice in sezut. Nici pozitia prea aplecata asupra biroului nu face bine coloanei. Iar atunci cand ridici de jos o greutate, nu trebuie sa o ridici cu genunchii drepti ci usor indoiti, caci altfel toata greutatea o pui pe seama coloanei vertebrale. TRATAMENT In crizele de lombosciatica este neaparat indicat repausul la pat timp de 7-10 zile si tratamente cu medicamente antiinflamatoare steroidiene si nesteroidiene asociate cu medicamente contra durerii si cu proceduri de fizioterapie .