Cum scapi de stresul sărbătorilor

Pentru mulţi, Sărbătorile nu mai înseamnă doar colinde, cadouri şi reuniuni de familie, ci şi foarte mult stres, oboseală şi depresii . Psihologul Kathleen Tackett, de la Universitatea New Hampshire, a elaborat un set de reguli care să ne ajute să trecem cu bine peste zilele festive. În primul rand, cu toţii ar trebui să avem aşteptări realiste, să fim conştienţi că, deşi e sărbătoare, putem avea şi zile bune, şi altele mai puţin bune. Cea mai bună metodă de a ne distrage atenţia de la toate treburile pe care le avem de făcut este să ne concentrăm atenţia asupra acelora care au nevoie de ajutorul nostru. Trebuie să evităm să facem ceva doar din obligaţie. "Dacă îţi face plăcere să îi ajuţi pe ceilalţi la cumpărături, să faci preparatele tradiţionale sau să decorezi locuinţa, atunci foarte bine, continuă tot aşa, însă dacă faci totul din obligaţie, cel mai bine ar fi să renunţi", afirmă psihologul. Pe langă aceste sfaturi, trebuie să fim atenţi la ceea ce mancăm şi în ce cantitate, să obţinem orele necesare de somn şi să facem exerciţii zilnice. "În felul acesta avem toate şansele să trecem de Sărbători într-un mod sănătos şi echilibrat. şi poate anul acesta Sărbătorile vor însemna şi distracţie, nu numai muncă", a continuat dr. Tackett.