Cum putem scapa de migrene?

Cele mai multe dureri de cap sunt cauzate de stres si dezechilibre hormonale . Durerile de cap si migrenele reprezinta cele mai intalnite afectiuni de care fiecare dintre noi sufera, indiferent de varsta. Cercetatorii estimeaza ca doar in Statele Unite ale Americii exista 40-50 milioane de persoane care sufera de dureri de cap cronice. Acestea apar ca urmare a unor dezechilibre electrice sau chimice in centrii din creier care se ocupa cu reglarea vaselor de sange din jurul capului si a gatului. Stresul, reactiile la anumite alimente, dezechilibrele hormonale si predispozitia genetica, precum si zgomotul puternic sunt tot atatea cauze care ne dau dureri de cap. Majoritatea persoanelor au ocazional cate o migrena, tratata de cele mai multe ori cu aspirina sau ibuprofen. Exista insa si metode alternative de tratament. 1.Suplimentele de vitamine si produsele pe baza de plante s-au dovedit a fi extrem de eficiente in tratarea migrenelor. Este vorba in special de suplimentele de magneziu, riboflavina si planta cunoscuta in magazinele de tip plafar sub numele de „iarba moale" sau „iarba fetei". 2.Bioterapia si terapia de relaxare sunt indicate in eliminarea tensiunii acumulate la nivelul capului. Biofeedback-ul este o metoda prin care se invata controlarea si reglarea proceselor biologice, precum bataile inimii, circulatia sangvina si tensiunea arteriala. Terapia de relaxare ia multe forme. Ea se poate realiza prin meditatie, vizualizare, proiectarea mentala a unor peisaje relaxante sau prin exercitii de respiratie. Acestea sunt mult mai eficiente daca sunt practicate zilnic. 3.Activitatea chiropracticienilor s-a dovedit benefica in eliminarea tensiunii cauzate de incordarea muschilor sau de pozitia corporala incorecta pe care o adoptam la birou sau in timpul activitatilor zilnice. Studiile au aratat ca aceasta practica este mult mai eficienta pe termen lung decat orice terapie pe baza de medicamente. Daca slujba pe care o aveti va obliga sa stati pe scaun timp de mai multe ore, aceasta activitate va poate alina durerile de cap. 4.Hipnoza este folosita ca tratament al durerilor cronice, insa succesul sau depinde de cat de receptiv este pacientul la indicatiile terapeutului. Hipnoza este similara tratamentelor pentru relaxare, insa permite in acelasi timp terapeutului sa patrunda in subconstientul pacientului. In acest fel pot iesi la iveala traume emotionale ascunse si se pot evidentia cauzele psihologice ale stresului. 5. Acupunctura este folosi­ta pentru reducerea sau chiar inlaturarea dureri­i de cap. Se considera ca acele folosite in aceasta teh­ni­ca stimuleaza sistemul nervos sa pro­duca endorfine sau alte chimicale si hormoni care actioneaza asupra starii de spirit si a perceperii durerii. Studiile au aratat ca acupunctura este mult mai eficienta in migrene si dureri de cap cauzate de tensiunea acumulata, de stres. 6.Uleiurile folosite in aromaterapie ajuta la relaxarea muschilor. Sunt indicate esentele de lavanda, eucalipt, menta si rozmarin. Aceste uleiuri pot fi folosite in timpul masajului, al bailor sau prin arderea in recipiente speciale. 7.Masajul este eficient in inde­partarea starii de incordare de la nivelul muschilor gatului, ai capului si ai umerilor.Daca durerea de cap este insotita de febra, perturbari ale vederii si vorbirii, ameteala sau slabiciune in intreg corpul, este indicat sa consultati de urgenta medicul pentru ca poate fi vorba de o afectiune mai grava. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.