Cum pierzi calorii fara sa observi

Joaca-te impreuna cu micutii, urca cinci-zece etaje pe jos in fiecare zi, nu te aseza cand astepti. Daca lipsa timpului te impiedica sa faci miscare la sala sau in parc, specialistii citati de publicatia americana "Reader's Digest" iti ofera mai multe solutii. De exemplu, mergi la sanius cu toata familia sau plimba -te in timp ce astepti sa intri la medic sau venirea metroului. 1 Fa miscare in familie. Baschetul, fotbalul, voleiul te ajuta sa-ti folosesti in mod util energia si sa pierzi intre 80 si 137 de calorii la fiecare zece minute. Nici sporturile de iarna nu sunt de neglijat. "Sportul in familie ofera rezultate duble: castigi timp petrecut cu cei dragi si consumi energie. Schiatul si patinajul necesita un efort mare. Si saniusul este recomandat, datorita efortului de la urcare ", afirma Calin Ciubotaru, medic generalist. (continuarea in Evenimentul Zilei ) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.