Cum depasim depresia de dupa Anul Nou

Strangerea decoratiunilor de iarna din casa si reintoarcerea la treburile cotidiene pot crea frustrari greu de ocolit. foto . Privind toate aceste amintiri, veti ajunge sa retraiti si sa va reamintiti toate momentele fericite si amuzante ale anului care tocmai a trecut. Datati fiecare poza, pentru a nu uita contextul in care a fost facuta, alegeti rame amuzante sau decupati-le pentru a face un colaj. Veti fi uimit cand veti constata sentimentul de implinire care va va cuprinde, in timp ce prietenii si familia se vor amuza privind rezultatul final. 2 Nu strangeti toate decoratiunile. Puteti la¬sa cateva decoratiuni prin casa, deoarece astfel veti prelungi sentimentul de siguranta si caldura din timpul sarbatorilor. Nu strangeti toate decoratiunile in acelasi timp, indepartati-le treptat, pentru a nu avea, la sfarsit, senzatia de casa goala si rece. 3 Ocupati-va timpul. Cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru a va ridica starea de spirit este sa faceti ceva pentru ceilalti. Nu va mai ganditi la lucrurile care v-au dezamagit, in schimb concentrati-va asupra evenimentelor viitoare. Priviti in jur si fiti intelegatori in fata problemelor lor. Daca vedeti ca un vecin mai in varsta are dificultati in a indeparta zapada, mergeti si ajutati-l. Invitati-va prietenii la o cafea pentru a evita momentele de singuratate. 4 Faceti sport. In cazul in care ati pus cateva kilograme de sarbatori, acesta este cel mai bun moment pentru a scapa de ele. Este usor sa deveniti depresivi la gandul tuturor bunatatilor din care v-ati infruptat fara retineri de sarbatori. Incepeti un program de exercitii pe cont propriu sau la o sala de fitness. Gandul ca faceti ceva pentru dumneavoastra va va binedispune. 5 Nu va neglijati . Sar¬ba¬torile necesita atat de multe pregatiri incat de cele mai multe ori ajungeti sa va neglijati propria persoana. Inceputul de an este momentul ideal pentru a merge la cumparaturi, pentru a va relaxa intr-o baie calda sau pentru a citi o carte buna. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.