Alimente care ne binedispun

Stresul poate fi invins daca mancam alimentele care aduc buna dispozitie . Cel putin asa sustin nutritionistii care cerceteaza legatura dintre hrana si starea noastra de spirit. Din categoria alimentelor care ne elibereaza de cosmarul agitatiei cotidiene, ne vom opri la banana si mandarina. Dintre dulciuri vom prefera ciocolata - analizata in cele mai moderne centre de nutritie din lume. Nu vom uita de produsele stupului - polenul cu miere si propolisul. Carnea de curcan aduce si ea buna dispozitie in viata noastra , in afara altor efecte pozitive asupra sanatatii. Banana intra in competitie cu cele mai moderne medicamente care induc starea de multumire sufleteasca si optimism. Contine putine grasimi, multe vitamine si minerale. Acest fruct nutritiv, spun nutritionistii, este mai hranitor decat cartoful si tot atat de hranitor precum carnea. Ea se recomanda persoanelor care depun efort fizic si intelectual, deoarece le pastreaza echilibrul nervos. Fructul este interzis diabeticilor, datorita continutului sau ridicat de hidrati de carbon. Daca avem o zi teribil de incarcata, vom stoarce sucul de la doua-trei mandarine si-l amestecam cu polen, miere si propolis. Mandarinele contin mai mult brom decat portocalele (substanta sedativa a sistemului nervos). In serile cand nu putem dormi, bromul din sucul de mandarine combate insomniile si ne reda linistea sufleteasca. In competitie cu aceste fructe, pentru a ne mentine buna dispozitie, intra si ciocolata, unul dintre cei mai puternici rivali antistres. Ciocolata stimuleaza aparitia serotoninei si a unor grasimi care linistesc sistemul nervos central. Si carnea de curcan protejeaza sistemul nervos. Unii actori s-au obisnuit sa includa in dieta de seara o bucatica de carne de curcan. Ei au constatat ca dupa acest "medicament" se odihnesc bine, tensiunea se mentine in limite normale si in ziua urmatoare le revine buna dispozitie. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.