Zmeura face parte din categoria fructelor apreciate pentru aroma si efectele sale medicinale. Fructul contine un procent considerabil de apa - 85%. In privinta celorlalte elemente componente, se poate spune ca fructul este bogat in saruri minerale: 170 mg potasiu, 40 mg calciu, 45 mg fosfor, 1 mg fier, dar si hidrati de carbon si vitamine (A, B1, B2, C). Nutritionistii americani si japonezi recomanda zmeura in peste 80 de afectiuni printre care cele cardiace, dermatologice, renale, urinare, antrax, avitaminoze, bronsita, cefalee , ragusala, prostata, gastrita hiperacida, reumatism, enterocolite, guta, febra, febra tifoida. Consumata sub forma de fruct sau suc, de savoarea zmeurei se pot bucura si diabeticii. Zmeura este recomandata si in situatii critice : stari febrile, rujeola , scarlatina, viroze si inflamatii urinare. Frunzele sunt renumite prin efectul lor antidiareic si antigripal. S-a dovedit salutara actiunea lor in anghina si in boli de piele. In afara zmeurei cultivate in gradini, aromatele fructe pot fi recoltate din tufisurile adapostite in paduri si la poalele muntilor.